からだとこころを整える
鍼灸師YOKOのブログにお越し
いただきありがとうございます。
最近断食や、プチ断食なんかが
流行っていますが、そんな効果の一つに
内臓を休ませてあげるということがありますね。
断食に関しては、クライアントさんには
お伝えしませんが、内臓をちょっと休ませる
ために、
飲酒をやめてみてくださいね。
とか食事の量をいつもより少し減らして
腹八分にしてみてください
なんかはお伝えする
ことはあります。
お酒の飲み過ぎで、体の調子が悪かったり、
食べ過ぎで肩こりや不調の原因になっているな
と感じた方にはそんなことをお伝えしています。
食べ過ぎが原因で肩こりになることも
あるのですよね。それは又の機会にお伝えします。
食事制限というのはものすごく難しいことは
承知ですので、完全な制限をすることよりも、
少し今食べ過ぎていたり、飲み過ぎていたりするものを
減らしていただく。
そんなことで、内臓への負担も減ることもあります。
特に鍼灸施術の効果をあげるためには、
施術後アルコールを飲むことはできれば辞めてください
とお伝えしています。
施術後のアルコールは、普段以上に血流がよくなり
お酒が回りやすくなってしまうのでできれば控えていただく
ということも一つあるのですが、
せっかく、鍼灸施術を受けにきたなら、その数日は、からだの
ことを思いやってもらって、いつもフルで働いてくれている
内臓を休ませてあげたり、身体がよくなる方向にもっていって
もらいたいところです。
休肝日を作ることで、自分のからだを労わる。
そんなことも大事なことだと考えています。
先日、「お酒飲んでないですよ！痛みも楽です」
とのご報告がありました。 飲酒が身体に負担を
かけてるだろうなとおもった方でしたので、何よりでした。
調子が悪くないときは、たしなむ程度にお酒を飲むこと
はいいと思いますが、調子がわるいときは、できれば、
暴飲暴食は控えめにすることで、からだが整っていく
こともありますので、食べ過ぎてるな、飲みすぎてるな
と思われた方は是非意識してみてくださいね
私も身体がおかしいなと思ったときにすることはまず、
食べる量を減らします。健康維持のためには、
結構重要なことですね
きょうのメッセージ
デトックスは自由を
得る前にやっておくこと
自分を「本当に」悩ませているものの
正体がわかっていないかもしれない
もしくは見たくないと逃げていることで
自分を自分で縛っている状態の場合も
問題から目をそらさずに、目の前に置き
注視すること、見たくない、思い出したくない
と思う部分、その問題こそがあなたを救う
カギとあるはず。
