からだとこころを整える
鍼灸師YOKOのブログにお越し
いただきありがとうございます。
you tube でのダンスをしはじめ、
数日たちましたが、ものすごく
いいです。
拍手をするときに、二の腕がプルプル
するのが気になっていたことから
これは、まずいと思ってダンスを始める
ようになったのですが、ものすごく効果を
感じています。プルプルしなくなってきました！
運動がいいのはわかっている。
わかっているけど、なかなかハードルが高いのは
事実で、特に仕事をしていたり、家事をしている
合間に運動をするということは、とても時間的に
厳しいですよね。
大崎では、車生活ですので、通勤で歩くという
こともなく、体力仕事でない限りは、身体を動かすと
いうことが、やはり少なくなってしまいます。
草取りや、雪かき、農作業が一番の体力
仕事かもしれませんね。
スポーツジムは、行くまでに時間がかかるので
なかなか、通うところまでには行けないし、
大崎は冬は寒すぎるし雪が降るので散歩も
おすすめできない。
なんか、気軽にできてクライアントさんに
お伝えできる、運動はないかなとひそかに
思っていました。その場で１００回ジャンプも
もちろんいいです。でも、それよりも
you tubeでお気に入りの体操やヨガ
ストレッチ動画を見つけたり、楽しいダンス
をしたりする方が、楽しいし続けられるかも
しれません。
寝たきりでなくて、身体が動かせる状態に
ある方は是非、you tubeをご活用ください。
メンタル疾患の方、運動がいいですよ！
と聞いたことがある方も多いとは思いますが、
できるかも？と思われた方も、是非、動画から
運動を始めてみてください
動画なら、人に見られないし、
間違っててもいいし、家の中からでなくてもいいし！
とってもお勧めです
どの動画がいいかわからないとか、どの運動がいいか
わからない、場合、一緒に探しますのでお伝えください
いろいろな動画があるのですが、これはあう
あわないはさすがにありますので、自分にあう
運動方法、動画を見つけるのが良いですよね
お気軽にメッセージください
きょうのメッセージ
きちんと感じて。しっかり
確かに。・・・ってしてないよね
そろそろ自分の真の状態に気づけ
という暗示。自分の感情を「無視」
していない、作り笑い、から元氣、
行きたくもない会合、会社、学校など
日々ごまかしながら過ごしていないか
を考えてみること。または、全く
何も考えていない、見た目で判断、など
「時間をただ過ごしている状態」なのかも
しれない。それらへの警笛を鳴らす意味合い
でもある。
