からだとこころを整える鍼灸師YOKO
のブログにお越しいただき
ありがとうございます。
クライアントさんとの会話の中で
うちは、ほとんど筋肉の話をすることは
ありませんが、今日は、筋肉が９０歳を
過ぎてからでもつきますよ。というお話しです。
運動したことないから、筋肉の付け方が
わからないとか、筋力トレーニングとか
無理とか、筋肉トレーニングは私には
関係ないと思われる方もいるでしょうが、
筋肉が関係ない人はいません。
どんな人でも筋肉を日頃使っています。
筋力トレーニングしていなくても
日常の動作、一つ一つ筋肉が関わっています。
家事だって筋肉を結構使いますので、
家事の一つ一つの動作を意識的にすると筋力
トレーニングになったりすることもあります。
以前、鍼灸整骨院で働いていたとき、
リハビリという形で９０歳以上の
高齢の方に軽いトレーニングをお伝えし、
それを実践されると、
実際にその方の筋肉が以前よりも
増して、パワーアップしていく
ことがありました。
その当時、年齢って関係ないんだなって
思ったことを思い出します。
何歳からでも筋肉を鍛えることは
遅くないということを目の前でみさせて
いただいた瞬間でした。
このブログを見ている方は、
９０歳よりは年齢が下の方が多いと思うので、
〇〇歳だから・・・とか
今から筋トレが遅いとか、
諦めているのであれば、その諦めはちょっと
おいて「９０歳からでも筋力が付く」
ということを頭の中に入れてみてくださいね！
ボディービルダーや競技者を目指すわけ
ではなく、日常動作をスムーズにしたり、
動きやすい身体作りに、少し筋肉を意識して
日常を丁寧に過ごしてみるのもおすすめです。
筋肉は、９０歳を過ぎてもつくので
諦めないでくださいね☆
４０過ぎてますが、私も、
怠けていた身体を少し動かしてあげる
だけで、張りがでてきました
「筋肉を意識して日常を過ごす」
これも大事なことですね
今日のメッセージ
全部やめても何とかなるものよ
「恐れ」は人を停止させる。「恐れ」
とは、「まだ現実ではない」世界のこと。
この仕事しかない、この人しかいない・・・
などと、その時はほんとうに感じている
のかもしれないが、それは真実ではなく
必ずあなたには新たな世界がやってくる。
「想像」からではなく、「体験」から
判断することだ。あなたはそんなにやわ
じゃない。必ず何とかなるし、何とかする
力が生まれながらに備わっている。必ず。
