からだとこころを整える鍼灸師YOKO
のブログにお越しいただき
ありがとうございます。
仕事もできない、人とも会いたくない
ベッドから起き上がるのもやっとだ・・・
一日過ごすことだけでも精一杯
そんなときは、運動をすることも
できないので「やすませる」ということを
していくのが優先ですが、
その段階ではなく、ちょっとくらい
身体を動かせそう。
もし、時間があれば、身体を動かしたい。
そんな方は、少しの運動から始めてみるのは
いかがでしょうか？ものすごく暑い夏の状態
からは脱してきたので、今は運動が始めやすい
時期ですね。 全く身体を動かしていない方
には、散歩なんかはおすすめですが、外に行くのが
億劫、でも、身体を動かしたいかたにおすすめなのが、
you tubeで好きな運動を探してみる
そんなことがお勧めです。
ジム通いしようかな？なんて自分自身も思っては
いるのですが、そんなジムよりももっとお手軽に
自分の好きな時にできるものをyou tubeで発見して
しまい、これだなぁと思い、当分、you tubeでの運動を
わたし自身もしようと思っています。
「楽しくダンス」する動画を探してやっています（笑）
筋トレ動画なんかや体操・・・なんかも色々あるので、
お好みのものを探して、とりくんでみてはいかがでしょうか？
そして、面白い動画があれば教えてください＾＾
私は、自分好みの歌で踊れ、かつ、楽しく
とりくめてしまう動画を探しながら楽しく
ダンスという名の運動をする。
これなら、続けられそうな予感がしています。
もし、ダンスに興味があるよ！という方は、
おすすめ動画を教えますのでお伝えくださいね☆
是非、自分なりの、運動習慣を身に着けて
みてくださいね☆身体を動かすと、心のもやもや
や日頃のストレスも軽減します。
からだと心を整える。動かせる方は、身体を動かす
そんな習慣をみにつけましょう
you tubeで動画探すのがしんどい方は
私が代わりに探しますのでお伝えください
もしくは、一緒にダンスしましょう
今日のメッセージ
演じてばかりはむなしいの。
嫌な部分もあなたの個性なの
求められている理想像に合わせる
必要はなし。自分が嫌いな部分を他者が
同じく嫌いだとは限らない。自分の
考えだけで結論付けるのは間違っている
かもしれない。ありのままのあなたを受け入れて
くれないなら、その人や状況はあなたにとって
＋にはならず、人生に必要がないものなのだ
と理解した方がよい。自分の嫌な部分を理解し、
それとうまく付き合っていく術を見つけていくことだ。
