からだとこころを整える
鍼灸師YOKOの
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
猛暑なので、色々体調管理のことを
お伝えしておきたいところなのですが、
今日は、夏の日の食べ物について
気を付けた方がいいことをお伝えしますね。
暑いですよね。
こういうときに、恐らく、冷たいもの
をどうしてもとりたくなってしまいますよね？
アイス、スイカ、かき氷、ビール等
プラス普段の食事は、のどこしのいい
麺類をとっていたりしませんか？
宮城ではもしかしたら白石温麺のほうが
身近なところかもしれませんが、
そうめんや、冷たいうどん、冷やし中華
なんか麺類だけでご飯を済ましてしまう。
そんな日も多いのではないでしょうか？
冷たい麺類だけで終わらせる。
お気をつけください。
アイスや、スイカ、夏野菜なんかで
からだを冷やしている状態になっている
上に、冷たい麺を食べると、より胃腸に
負担をかけてしまい、体調不良の原因に
なりやすくなってしまいます。
だるさ、冷え、眠りにくい、胃腸の不調
胃腸の疲労からくる肩こり、腰痛
様々な症状の原因になることもあります。
少し体調不良だなと思われるかたは、
麺類を控えてみる。もしくは、よく噛んで
たべたり、できれば、タンパク質の多い
豚肉や鶏肉なんかを一緒に補ってあげるように
食べてあげる。そんなことに気を付けてみて
くださいね。
暑いんですが、冷えないよう
にすることも一つの養生法です。
参考ににしてみてくださいね！
今日のメッセージ
裏切らないで、は自分に
言うセリフ。願い事は鏡に向かって
「～してほしい」という願いや望みを
他人に期待するのはとてもリスキーなのだ。
人があなたの言う通りになる保証は
一切ないと考えてほしい。相手が
あなたの期待に答えてくれない場合、
残念な気持ちや時に怒りが生まれる。
そんな気持ちはプラスにならない。
しかし自分に対して願うなら、
それは自分が叶えれば良いだけの話。
他力本願を少なくしていくなら
あなたのストレスはぐっと
少なくなる。自分の「期待」や「願い」
は自分が叶えていくという意識
を持つことだ。
本日から、三本木のひまわり祭りが
始まっているようですよ！お時間のある方は
暑さに気を付けて、ヒマワリパワー
をいただくのも
いいかもしれませんね！
暑さに負けずに今日一日
健やかに過ごしましょう
宮城県大崎市の鍼灸サロンこころねの
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