からだとこころを整える
鍼灸師YOKOの
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
昨日は、４２度を記録していました
大崎市にしては、、、暑すぎますね
本当に、夏バテに注意してくださいね。
熱帯夜のような感じで眠りにくく
なっていて、寝不足の人も増えてきています。
冷房をつけられる環境であるならば、
適度に冷房をつけて、タイマーをつけるなり
冷房の温度を少し高めに設定して寝るなり
して、自分のからだに合うような方法で
睡眠の環境を整えてあげましょう。
冷房の風が苦手だったり、冷たいのが
辛いそんなかたもいますが、冷房を
つけずに寝て、寝不足
になったり、体調が悪い場合は又
問題になってしまいますので、
快適な温度や環境を保ちつつ
睡眠の質を上げるようにしてあげましょう。
もし、夜は眠れなくても、
昼寝ができる時間があったり、
細切れに寝ることができる
のならば、意識的に途中でも
寝てあげて身体を回復してあげましょう。
眠れない。
そんなことは、翌日の体調にものすごく
影響を与えてしまうことがあります。
体の痛みは睡眠時に回復します。
ストレスがある場合も寝ると軽減します。
嫌なことがあったり、感情が落ち込む
ときも眠るだけでも、回復していく効果も
ありますよね。
睡眠を整えてみる。
睡眠環境を整えてみる。
そんなことを意識的にしてみてくださいね！
今日のメッセージ
きちんと感じて。
しっかり、確かに。
・・・ってしてないよね。
そろそろ自分の真の状態に気づけ
という暗示。自分の感情を「無視」
していないか、作り笑い、から元氣
いきたくもない会合、会社、学校
など、日々にごまかしながら過ごして
いないかを考えてみること。
または、全く何も考えていない。
見た目だけで、判断、など、
「時間をただ過ごしている状態」
なのかもしれない。それらへの警鐘
を鳴らす意味合いでもある。
暑さに負けずに今日一日
健やかに過ごしましょう
宮城県大崎市の鍼灸サロンこころねの
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