からだとこころを整える
鍼灸師YOKOの
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
この暑さで、夜が眠れなかったり
体調が悪くて、不眠や寝不足を訴える
方が増えていますが、皆様
いかがでしょうか？
眠れていますか？
先日、来られたクライアント様が、
「眠れない」を訴えられていました。
とても、健康意識の高い方で、
普段から身体にいいことを
されている方なのですが、
お話しをしていると、
夜寝る前に、明日どうしよう。
という不安や、まだ起こってもいない
未来への心配・・・
そんなことを眠る前に考えて
いたということに気が付かれました。
寝る前の習慣はものすごく大事です
ので、不安や心配したり、反省
をして寝るのではなく
今日一日あった良いことを数えたり、
感謝しながらねたり、
今日もよくやったなぁって労いの言葉を
かけてあげたり、
明日も良い日になる！
そんな言葉がけをしてあげることが
おすすめです。
眠れない、眠りが不快だ。
そんなときに一度、この習慣を
見直してみてくださいね。
あなたは、どんな優しい言葉を
寝るまえにかけてあげていますか？
今日のメッセージ
過去に置き忘れた何かを
掘り起こすときがくる
自分の年表を作るかのように過去を
振り返ってみてほしい。幼少期から
現在まで、ずっと心に残っている出来事、
引っかかっていることなど、よいもの
悪いもの全てを文字で書き出してみる。
それを「今」のあなたが読み、嫌な気持ち
になるなら、それを解消するために
できることはあるのか？やり
直しは可能なのか？または今の自分なら
こうする、と思えることはあるのか？
それを探す作業が必要。
今日のメッセージの作業
重要ですね！ 過去を振り返ってあげる
と今見えていないなにかが見えることが
あり気づいてあげることができますね。是非
お試しくださいね
今日も皆様の一日が
とっても素敵な一日に
なりますように
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