身体と心を整える鍼灸師YOKOの
ブログにお越しいただき
ありがとうございます
一日の中でも、雨がふったり
晴れたり、寒かったり、暑かったりで
どうしても、身体を調整するのが
難しいですね。
頭が痛かったり、
眠かったり
やる気がでなかったり
うつうつしたりと・・・
そんなことをちらほら聞きます。
皆様いかがでしょうか？
私は、昨日、１度干した洗濯ものが
大雨に降られ、べちゃべちゃになってしまい
もう一度洗わないといけない状態に
なっただけで、
あーーーーー
となりちょっと
気分が乱れました
雨を呪っても雨に文句をいっても
仕方ないのですが、雨がふると
どうしても、気分も下がったり、
天候の心配をしたりと、太陽がでている
時以上に、神経を使いますね
雨が降ろうが、雪が降ろうが
太陽がでようがでまいが（外部環境）
は変えることができないので、
いつも同じ心の状態
（自分の内側の状態を整える）
ことが一番大事なのですが、
ときに、外部の影響をうけてしまう
ことがありますよね。
雨が増えるとどうしても、
気分がうつうつしてしまう
そんな方も多いのではないでしょうか？
そんなとき皆様はどう
されていますか？
うつうつしている自分を責めたり
駄目だなと駄目だししたり
不安になりすぎたり
なんで鬱鬱しているんだろうと
原因探しをしたりしていませんか？
それをするとどれも苦しく
なってしまいますので、
今日は、
「うつうつしているな
そんな日もあるな。」
お天気もあるしな。
そんな感じで自分がうつうつしているな
ということを認めてあげる
それだけでいいですね。
ふかーく考えすぎたり
責めたり、
なんでこんなに
鬱鬱なん？なんで？なんで？
と、そう繰り返してしまう
人もいますが、それをすることは
かなりエネルギーを消耗しますし、
いい方向にはならないのでお勧めしません。
鬱鬱する日もある
ただ、それだけです。
もちろん、鬱鬱がずーーっと続く
ときは、病気が隠れている可能性が
ありますので、その際は、病院に
いかれてくださいね。
規則正しい生活をするのは
もちろんのこと、
身体を動かせるならその場で
１００回ジャンプでもいいし、
ストレッチやヨガをして身体を少し
動かしてあげる。深呼吸をしてあげる。
そんなことも日常に取り入れ
てあげてくださいね
昨年はどうやら怒りについての
記事をあげていたようです。
怒りも悪ではないですよね。
「きづいてよ」のサインです。
今日のメッセージ
終わったことはどうでもいい
捨てること、忘れること
過去の失敗や間違いを
「今からでも正せる」のであれば
すきなだけ振り返り、悩み
悔い、改めればよい。しかし、
どうすることもできないのなら
もう考えるのはすっぱりやめる
決意をすること。
リセットの方法は一つ。
「これからどうしていくのか」
に自分のエネルギーを注ぐこと。
これはあなたにしかいえない
ことで、たとえ今は苦しくても、
将来のどこかの時点で過去の辛さ
の意味がわかる時が来る。
振り向くな。
前へ進もう。
ということで、本日のカードも上の記事
にリンクしていました
どうすることもできないのなら
もう考えるのはすっぱりやめる
決意をすること。
リセットの方法は一つ。
鬱鬱していることもどうもできないの
なら考えるのはやめる、決意してください
本日も素敵な一日を
おすごしください
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