怒りは悪？

  怒りは悪？

心と身体に触れる鍼灸セラピスト

のYOKOです。

お越しいただきありがとうございます

怒りの感情が噴出されている方が、

この数週間、かなり多いので取り上げてみようと思います。

「怒り」と聞いて皆様はどう思われますか？

「怒り」は悪でしょうか？

こんなことで、むかつくんだよね。とか

こんなことで、いらっとしたんだよね。とか

こんなことで、親にあたっちゃう・・・とか

ここ数週間の間のうち、数名のクライアントさん

の怒りが噴出しているのを目の当たりに

しました。

ひとまず、その怒りをだしてくれて

ありがとうございます

伝えてくれてありがとうございます

正直に、伝えてもらえることは、すごくありがたいです。

そして、それを口にだしていることは、自分自身が喜んでいます。

自分自身の怒りに

「出てきてくれてありがとう」

「わかってもらいたいかったんだね」

できれば、「よしよし」してあげてください

怒りは、悪ではありません。

感情に良い悪いはありません。

何か伝えたいことがあるから、

感情を通して、伝えてくれるのです。

どんな感情も必要なもので、自然なんです。

その自然な感情をせきとめたり、否定したり、

悪だと決めつけていることで、問題が生じてきます。

ひとまず「怒りもOK」です。

ただ、問題となるのは、その怒りへの

対処方法ですね。

自然にでてくる感情「怒り」は仕方ありませんが、

それを人にぶつけたり、

モノにぶつけたり、自分責めしたりすることが問題となり、

悩まれていたり、罪悪感をもたれたり

する場合がありますよね。

怒りの裏には必ず、別の感情が隠れています。

気づいてほしいなにかがそこにあります。

本当はどうしたかったの？

怒っている間は、気づけないでしょうが、冷静になったときに、

本当はこうして欲しかった、こう感じていた。が出てくるので

そこに気づいてあげましょう。

（慣れていない場合、ちょっとだけ自分の本当のこうしてほしいに

気付くことに時間がかかります、でも、大丈夫ですから

安心してください）

自分の内側に気づいてあげる。それがとても大事なんです。

もし、今怒っているとしたら、

あなたは、何に気づいて欲しかったので

しょうか。そこに気づいてあげれるようになってくると、

自分の怒りとの向き合い方がうまくなっていって

誰かにあたったり、自分にあたったりすることが減ってきます。

自分がほっとします

怒りという表現方法で相手に伝えるのではなく、

話をすることで相手に自分の本音を伝えことが

できるようになっていきます。

ちょっとづつ、ちょっとづつですが、自分にきづいて

あげて、受け入れてあげて、認めて、

愛してあげられますように

自分が一番の自分の理解者なんです。

あなたの中の私に気づいてよ　

のサイン。

大切な大切な自分の内側のサインに

たくさん気づいてあげて

たくさん抱きしめてあげてくださいね。

怒りがでてきたら、

必死で自分を守ろうとしてくれてる証。

そう思うと、すごく可愛いと思いませんか？

怒りは悪じゃない。怒りも、愛　なんです。

自分の中から出てくるどんな感情も大切に。

怒りに向き合い慣れてない方は、一緒に

向き合いましょう。

本日も愛の溢れる１日をお過ごしください🥰

紫陽花の中に素敵ながみえますか⁉️