自分でなでなでしてあげる
心と身体に触れる鍼灸セラピスト
YOKOのブログにお越しいただき
ありがとうございます
自分ホメシリーズさらに続く。
褒めることが難しい。
自分なんて、だめなところばかり・・・
ということで、自分を褒められない場合の
別の手段としては、動植物を褒めるとか、自分以外の人を
褒めることをするのもいいですよ。
犬や猫にも、よしよし、なでなでして
あげますよね。生き物が苦手な場合、ぬいぐるみでもいいので、
なでなでしてあげてみてください！
できれば、自分の頭を自分でなでなでしてあげたり、
ハグをしてあげるのもお勧めです。
人は撫でられると「オキシトシン」を分泌します。
「オキシトシン」というのは、ストレスを軽減させたり、
情緒を安定させる効果等がしられていて「愛情ホルモン」
なんて呼ばれたりもしています。
誰かになでなでしてもらうのも
もちろんいいのですが、自分の頭をなでなでしてあげるのは
一番お手軽にできて簡単ですので、是非、やってみてあげてください。
自分を褒めるのが無理だというときもですが、普段の日常のケア
の一つとして、自分へのなでなでを
いれてあげるのもすごく良いことですのでおためしくださいね
自分に優しく心と身体を大切に
本日も素敵な一日をおすごしください
