心を穏やかに
心と身体に触れる鍼灸セラピスト
のYOKOです。お越しいただきありがとうございます
ここ数日、いろいろなことがおこりますね。
私が身近に感じている事としては、
７月６日の午前中の地震、
先日の大崎市での落雷
このあたりは自分たちの身に降りかかってきている
命にかかわってくる恐怖心ですね。
関西から大崎に住みだして、地震や自然災害の多さに
初めは戸惑い、ここで生きていくのは大変だな。と正直
思いました。関西では、ほとんど地震がないので、地震に
対しての耐性がありません。なので、震度２でもがくがく震えて
怖い状況が、関西に住んでいた頃の自分にはあたりまえでした。
大崎市に住みだして、頻繁にくる地震の多さに戸惑いながら
も、だいぶ慣れてきて、震度４くらいの地震には動じることが
少なくなってはいるものの、先日の震度４の早朝からの地震は
多少びっくりしたし、恐怖を感じます。ただ、恐怖にずっと
とらわれていては、生きていくのが大変なので、そういうとき
ほど、気持ちの切り替えをして、自分の心の平和に戻り、
穏やかに過ごすことを意識して、恐怖にとらわれるのではなく、
今を大切に生きることを大切に過ごしましょう
落雷も身近な出来事で怖かったですが、本当に本当に
人が無事であったことが何よりでした。
そして、昨日の安倍元首相の出来事。
心よりご冥福をお祈り申し上げます。
襲撃事件ということで、何度もテレビをみると
敏感な方は特に、過度な恐怖心がわいてきてり、様々な
感情がわいてくると思いますが、もし、苦しくなったり
不快に感じられるのであれば、テレビや、メディアから
離れてください。私は、一度観ただけで結構な揺さぶられ
方をしたので、もうテレビはつけません。
心と身体の健康を維持するには、
外側の出来事よりも、
自分の内側を整えることに意識を向ける
ことが何より大切です
江合川の川の流れをみたり、鳥さんたちの声をきいたり
おひさまの光に感謝したり、朝から散歩でご近所さんと
笑顔で挨拶したり、そんな日常の何気ないことがありがたく
「今日も生かされているな」と感じ、心が平和になる瞬間です。
私の内側は、そうやって整えます。
もし、乱れてるなと感じている方は、自分の心を穏やかに
することを意識してやってみてください
おいしいコーヒーやお茶を飲んだり、好きな音楽をきいたり
本を読んだり、自然と触れ合ったり、お風呂でぼぉっとしたり
自分の心を穏やかにする何かをいくつか持っていると、
外側の出来事に振り回されにくくなってきます。
穏やかな時間
皆様にとってはどんな時間が好きですか？
どんな時間が穏やかな時間でしょうか？
そんなことをちょっと意識して過ごして
みてくださいね
本日が心穏やかに過ごせる一日になりますように
いつもありがとうございます
