第10回つわぶきハーフマラソン大会

１１月１８日、つわぶきハーフを走ってきました。

四万十に向けて、ゆっくり走る練習ばっかりだったので、四万十後に慌ててスピード強化でした。

十分とはいえない練習でしたが、

目標は、キロ５分ペースの１時間４５分３０秒！

結果！１時間４４分１３秒！！

このコースって、ほとんどフラットなので、ペースが安定しました。

ほぼほぼ、4：50～5：10/ｋｍで走れたのは収穫でした。

これなら、青太でもサブフォーできそう...。

しかし、そこそこ走れるとなると...

うう...。我慢できない...。

やっぱり、青太は仮装だあ～～！！

第24回四万十川ウルトラマラソン

実に８年振りの四万十川です。

しろさん、ランちゃんとケイママ姉妹（運転手）で金曜夜に出発。

そしたら、な～んと19日（土）から佐伯宿毛フェリーが運休！（燃料高騰の為）

慌てて、臼杵に向かい愛媛県の八幡浜行きのフェリーに乗った。

金曜日の出発でよかった...。

前日受付を済ませ、大会主催の前夜祭に軽く顔を出して、

四万十市在住の殿のセッティングで仲間内の前夜祭に参加！！

「塩タタキ旨い～～～！！」

さあ、いよいよ大会当日です。

ちょっと着替えに戸惑いましたが、無事にスタート！

今回は、とにかく完走！

それが最大目標です。

あっ！仮装は、

黄金バットで～す！

若い人は、わからないね。（笑）

結果から...。

見事、完走っ～～～！！

タイムは、12時間28分43秒（グロス）

上出来でした！！

ラップは、こんな感じ...。　↓（クリックで拡大）

前半は、想定よりも速いペースで走る。

暑くなる前に貯金が欲しかったんです。

９時を回って、日差しが強くなってきましたが、

思ったよりも暑く感じなかった。

60ｋｍで、丁度、７時間くらい！

残り40ｋｍを10分/ｋｍでも、13時間40分！

こりゃ、完走できそう...！　

気持ちの余裕が、後半の頑張りにつながりました。

いつもコースとなっている、岩間の沈下橋が崩落して迂回路になったのは、残念でしたが、次回以降の楽しみがまた出来ました。

是非、来年も参加したいで～～す！

久しぶりの投稿

久しぶりのブログです...。

2014年：春先の練習（阿蘇に向けて）で股関節をいためる。

2015年：だましだまし走るが、スピード上げると痛いし、

　　　　距離を伸ばしても痛くなる。記録もダウン...。

2016年：ちょっと休む→良くなる→走る→悪化　の繰り返し

　　　　春先から思い切って半年完全休養。

　　　　秋からジョグ開始。

2017年：年齢による体力低下にショック...。

　　　　でも少しずつタイムがあがる。

　　　　「フルでサブフォーを目指そう！」と前向きに！

2018年：８年振りの四万十川の参加が決定！

　　　　「ここは、仮装で100ｋｍ完走を！」モチベ上げまくる。

とまあ、絶不調だとブログも遠のいてました。

これからは、時々アップしようかな～って思ってます。