１１月１８日、つわぶきハーフを走ってきました。
四万十に向けて、ゆっくり走る練習ばっかりだったので、四万十後に慌ててスピード強化でした。
十分とはいえない練習でしたが、
目標は、キロ５分ペースの１時間４５分３０秒！
結果！１時間４４分１３秒！！このコースって、ほとんどフラットなので、ペースが安定しました。
ほぼほぼ、4：50～5：10/ｋｍで走れたのは収穫でした。
これなら、青太でもサブフォーできそう...。
しかし、そこそこ走れるとなると...
うう...。我慢できない...。
やっぱり、青太は仮装だあ～～！！