ゴールデンウィーク後半戦になりました。
昨日の雨とは打って変わって、気持ちのいい青空です♪
４月から新年度で、
慣れないことをしてがんばって、一旦お休み〜
っていうのがちょうどゴールデンウィークの時期
なのですよね〜。
無理しちゃうと
「五月病」なんて言われてますけど、
燃え尽き症候群、うつの症状が出てきちゃいます。
で、ここらでゆっくりお休みして、英気を養って、
またがんばろう♪となっていただければと思います＾＾
身体的には、長期休暇お出かけでリフレッシュ♪
もいいし、
もー、な〜んにもしない♪
でもいいし、
自分が”そうしておきたい！”というケアを
していただければと思います＾＾
心の面からお伝えすると…
しなきゃいけないこと
から自分を解放して、
やりたいことやろう♪
すごいありきたりだけど、ちゃんと効果があるから、
何度でも、他の人もいうことなのですよ。
これ、今後の休み明けの心の余裕につながるのでね＾＾
だって、４月の１ヶ月がんばってきたじゃない。
仕事が終わっても、仕事のこと考えて。
お休みの時も、「ああやればよかったかも…」って反省して。
失敗したことを、何度もなんどもシュミュレーションして。
毎日朝ちゃんと起きて、満員電車の中出勤して、
夜はヘトヘトになりながら、飲みに行く余裕なんてなくなった！
なんて、家に帰って料理して、家事して。
やっとぼーっとできるわぁ…って時間には、もう寝なきゃ！
っていう時間になってて、なかなか寝付けなくて。
もうね、本当にお疲れさまでした！
よくがんばってるよ！よくやってるよ！！
よく、ちゃんとやらなきゃ！って、やってきたよ！！
緊張してたよね。不安も感じてたよね。
それがもう１ヶ月もがんばれたんだよ！すごくない？
って、自分をねぎらってあげてください
で、上のねぎらいの言葉に、
「いやいや、まだまだですから！」と反応した方。
毎日の疲れと、焦りと、不安で、心が固くなってます。
せめてゴールデンウィークの１日でも、
「しなきゃいけないこと」から解放してあげてください＾＾
「やりたかったんだけど、できてなかったこと」
をやってみてください♪
どっか行きたかったとこある？
何か買いたかったものある？
なーんにもせずにいたい？
溜まってるドラマを一気見したい？
おしゃべりしたい？
寝たい？
あとは、何をやりたかった？
五月病や、うつ症状が現れる人は、
ちょっと真面目にやり過ぎてしまうところがあるんだね。
しかも、後から気づいてうっかりね
それは素晴らしい才能。
私も、夢中になってうっかり５〜６時間とか、
平気で心の勉強・研究・作業をやってたりする（苦笑）
ただ、心は楽しいんだけど、身体がついていかなくて。
６時間後には、書いてた手が痛かったり、
ずっと座ってた腰とかお尻痛かったり、
集中力が途切れて戻らなかったり
やりたいこと、楽しいことをやっている分には、
そうやって心が喜んでいるから、つらくはないのだけれど。
「しなきゃ行けないこと」「やりたくないこと」
も、うっかり真面目にやっちゃうから、
心はつらくなることも多くて。
もし、最近のあなた自身を振り返って。
「やりたいこと」 と 「しなきゃいけないこと」
秤に乗せて比べてみたら…
「しなきゃいけないこと」の方が割合が多くなってたら。
「しなきゃいけないこと」から自分を解放して、
少なくしてあげる。→つらさから解放♪
「やりたいこと」をやる→楽しみが増える♪
どっちを取っても損はなし
せめて１日だけなんだから、
家事とか料理やらなくても、死にはしない
「しなきゃいけないこと」を今しなかったとしても、
すぐに死にはしない。大丈夫
「しなきゃいけない」を減らして、
「やりたいこと」を増やす。
積もり積もっていくと、心の余裕につながるのですよ
あ、これからもっと余裕を持ちたいなぁ。
という方には、今度こんなことをするので↓
ぜひ参加してくださいね＾＾
早期受付終了しました。ありがとうございました！
読者登録数９００名様突破！ありがとうございます
「苦しい恋愛依存・執着を手放して心が楽になるメール講座」
無料でご登録いただけます♪
これから登録の方へ、記念プレゼントをご用意していますよ＾＾
合わせて読みたい恋愛依存を抜け出すためのヒント記事