女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
あなたはいま、
彼に依存する状態がつらくて、苦しくて、
連絡を取らないようにしようとか。
彼のことを考えないようにしようとか。
趣味作らなきゃとか。
自分を好きにならなきゃとか。
こう言ったことを
がんばろうとしていませんか？
実は、それだと、
がんばればがんばるほど、
できなくて、また元に戻って、
そんな自分を責めて。
自分を追い詰めるだけの結果に
なってしまうかもしれません
そんなあなたに質問してもいいですか？
あなたは、いまのつらくて、
苦しい依存状態からぬけだしたら。
代わりにどんな状態に
なりたいのですか？
あなたはどういう心持ちで
彼と接したいですか？
あなたはどんなあなた自身に
なっていたいですか？
あなたどんな生活になっていたいですか？
なんのために、
依存を克服したいと思っていますか？
連絡を取らない。
彼のことを考えない。
趣味作る。
自分を好きになる。
それは全て手段であって、
それをやること自体が目的
ではありませんよ。
抜け出せたら、
「こうなりたい！こうなっていたい！」
になっていることの方が目的です。
抜け出せない人ほど、
手段が目的にすり替わって、
一生懸命がんばる”だけ”になってしまっています。
これを自分が気づいて知っておくと、
その方向に向かって進みだします。
がんばっても「できなかったこと」
に意識を向けるのではなく、
こうなりたい！に向かって
「できること」「できたこと」に
意識が向くようになります。
つらくなりたくない。
苦しくなりたくない。
不安になりたくない。
もうこんなのやめたい。
私は恋愛依存を克服しようと思った時に
思っていたのです。
これらに意識を向け続けていると、
なんで、つらくなるんだろう？
なんで、苦しいんだろう？
なんで、やめられないんだろう？
という原因探しが始まるのですよ。
「できてないこと」探しです。
原因は”原因にしようとすれば”
たくさんあって、
それが分かったとしても、すっかりよくなる！！！
…というわけではなかったのですね。
むしろ、
「だから、こんな原因のある自分が悪い」
と、そこから抜け出せませんでした。
そして、
連絡を取らないように！
と思っても、衝動的にメールを送る。
彼のことを考えないように！
と思っても、四六時中考える。
趣味なんてチャレンジしても、
おもしろくないどころか、
さらに彼のことを考えちゃう。
そんな自分？
ダメばっかりの自分を好きになれるわけがない。
克服するどころか、
自分責めをする結果になって、
さらに苦しい、つらいという状況になりました
原因探しが目的ではありません。
連絡をしないこと、考えないこと、
趣味を見つけること、自分を好きになること。
それは最終ゴールではないです。
恋愛依存から抜けた後、
彼がいても、いなくても。
代わりにどんな状態になりたいのですか？
どういう心持ちで彼と接したいですか？
どんな自分になっていたいですか？
どんな生活になっていたいですか？
ダメな自分はもう十分にわかってますよ。
だからこそ、未来なりたい自分に、
意識を向けましょう。
恋愛依存状態にある時って、
今の状態に不満で文句は言うけど、
「じゃあ、どうなりたいの？」
と聞かれると、
意外と出てこなかったりするんです。
私はびっくりしましたね。
「どうしよう、わからない。え、怖い！
彼を基準にして考えるクセができているから、
自分の”こうなりたい”がわからない！って。」
だから自分を保つために、
相手に執着するし、
依存から離れない状態が続いちゃいます。
自分の気持ちを我慢せずに伝えたり、
心を穏やかでいたい。
彼がいなくても、
自分の安心を保っていたい。
自分も相手を尊敬して、大切にして、
心が休まる付き合いをしたい。
そんな自分だったら、
どっしりと構えて、
ちょっとやそっとじゃブレない軸がある。
彼中心じゃなくて、
自分を中心にして動いていく日々
を過ごしたい。
あの時、やっとの事で私の中から
「こうなりたい！」
が出てきて、
それに向かってやってきたのですけど…
今まさにそうなってます♪
ということは、
もう依存から抜けているってことです♪
あなたは依存を克服したら、
どうなりたいと思いますか？
そちらに意識を向けるクセをつけましょう。
大丈夫！
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