2026/09/15
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 9/15（火）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG＋WS100m×5本」
👉7'00〜7'15/km
・睡眠・レディネス・BBが前日と同程度で、脚や呼吸も問題なければ実施してOK。
・ただし、平均心拍が普段より高めに出るようなら、ペースを7'30/km程度まで落として。
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
今日はトレーニングレディネスの数値が低めだけど、あまり気にせず軽めのメニューを走ってきました。
最近体のだるさが取れないのが残念な感じですが、気のせいと思って通常運転したいと思います。
Nike Run Club アプリで 8.25 kｍを走りました
