2026/09/16
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 09/16（水）おすすめメニュー
🌿 種目：「5kmペース走＋２km」
👉5km：41〜42秒/100m → 34:35、2km：38秒/100m → 12:40
6'20をきちんと6'20で走ることも練習にしたい。
と言う事で
今日のお題は「5kmペース走＋２km」
かなり設定タイムに近く走れた気がするんだけど、最初の5キロがちょっと早すぎたかも？
最後の2キロは気持ち良く走れたのも良かったです。
Nike Run Club アプリで 9.21 kｍを走りました
