2026/08/19
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 08/19（水）おすすめメニュー
🌿 種目：「2km×3本 クルーズインターバル」
👉2km×3 @6'20／R3分
設定をきれいに3本揃えて、「まだ少し走れそう」で終える。
と言う事で
今日のお題は「2km×3本 クルーズインターバル」
何とか3セットクリア
クルーズインターバルなのでセットの間もゆっくりジョグでしっかり繋ぎました。
自主練でこのメニューが出来たので達成感高いです。
Nike Run Club アプリで 8.26 kｍを走りました
