2026/08/16
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 08/16（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「50分JOG」
👉7'15~8'00/km
「疲労抜き」だから、距離もペースも成果として追わない。
7'15〜8'00/kmの範囲を目安に、身体が7'40と言えば7'40。8'00近くても全然OK。
と言う事で
今日のお題は「50分JOG」
やっとランのモチベーションが戻ってきた
少しずつまた体力つけていこう。
睡眠時間があまり取れないのがしんどいけど、ゆっくりジョグのお陰で体は起きた気がする
Nike Run Club アプリで 8.30 kｍを走りました
