2026/05/28
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 05/28（木）おすすめメニュー
🌿 種目：「30分閾値走」
👉 6'20/km
🟢 おすすめ設定
最初5〜10分
👉 6'30〜6'25
中盤〜後半
👉 6'20維持
ラスト5分
余裕あれば
👉 6'15前後
と言う事で
今日のお題は「30分閾値走」
今日は昨日よりちょっと風が強めに吹いていたかな？そして日が強い！
最近はサングラスをかけるようにしているから何とかなるけど、日が強いと日焼けが心配です。。。
Nike Run Club アプリで 6.31 kｍを走りました
