2026/05/27
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 05/27（水）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG＋WS100m×5本」
👉 7'15〜7'30/km
🟡 WS
100m × 5
👉 “流す” くらいでOK。
フォーム
リズム
接地
意識。
❗ NG
❌ WS全力
❌ 6分台ジョグ
❌ 疲労無視
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
今朝は湿度が高かったけど、風が吹いていたお陰で気持ち良く走れました。
朝ランは気持ちのリセットが出来て良いですね。
Nike Run Club アプリで 8.34 kｍを走りました
