2026/05/09
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 05/09（土）おすすめメニュー
🌿 種目：「40分JOG＋WS100m×5本」
ペース
👉 7'10〜7'20/km
🧠 理由
今日はかなり回復できてるから
👉 少しだけ戻してOK
🟡 WS
100m × 5本
👉 フォーム重視
ピッチ
腕振り
力まない
これ意識。
❗ NG
❌ 全力WS
❌ JOGで6分台
❌ 暑いのに無理する
と言う事で
今日のお題は「40分JOG＋WS100m×5本」
日差しは強かったけど、涼しい風が吹いてラン日和でした。
設定タイムに沿って走れて良い土曜日ランになりました♬
明日は閾値走・・・頑張らないと
Nike Run Club アプリで 8.16 kｍを走りました
