2026/04/05
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 04/05（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「マラニックラン」
ペース
👉 7'30〜8'30/km（かなりゆるく）
🧠 目的
✔ 疲労抜き
✔ 血流アップ
✔ メンタル回復
👉 「楽しむ」が正解
🟡 ポイント
止まってOK
写真OK
歩いてOK
👉 トレーニングじゃなくてリカバリー
と言う事で
🏃♀️ 04/05（日）おすすめメニュー
🌿 種目：「マラニックラン」
ペース
👉 7'30〜8'30/km（かなりゆるく）
🧠 目的
✔ 疲労抜き
✔ 血流アップ
✔ メンタル回復
👉 「楽しむ」が正解
🟡 ポイント
止まってOK
写真OK
歩いてOK
👉 トレーニングじゃなくてリカバリー
と言う事で
今日のお題は「マラニックラン」
1時間半かけてのんびり成城の街なみを見ながら走り、東宝撮影所のゴジラを見て、仙川沿いの桜を見てきました。
歩いたり走ったりゆっくり出来ました。
Nike Run Club アプリで 9.32 kｍを走りました
