2026/04/03
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 04/03（金）おすすめメニュー
🌿 種目：「ジョグ 30分」
ペース
👉 7'15〜7'35/km
理由👇
今日すでに上限ペースで走ってる
レディネス56（ちょい低め）
ここで無理すると疲労残る
👉 回復寄りジョグがベスト
と言う事で
今日のお題は「ジョグ 30分」
昨日雨だったので今日は朝の家事が終わった後すぐに走ってきました。
日差しが強くて良いお天気になる感じが何だかウキウキしますね。
今週末で桜も終わりかなぁ。
Nike Run Club アプリで 4.09 kｍを走りました
