2026/03/08
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
🏃♀️ 03/08（日）おすすめメニュー
🌿 種目：回復ジョグ 40分
・ペース：6'55〜7'20/km
ポイント
・心拍ゾーン2
・無理にペース上げない
・呼吸が苦しいなら途中ウォークOK
花粉症がある日は
呼吸ストレスがかなり増えるからね。
と言う事で
今日のお題は「ジョグ 40分」
設定タイムが昨日より30秒ほど速くなったけど、何とかお題クリア。
風強いなと思って調べたら風速5mだった！
距離も時間もクリア出来たので、今日はゆっくりしようと思います。
Nike Run Club アプリで 5.68 kｍを走りました
