2025/06/06
Chat GPTにメニューを聞いた所このメニューを提案して貰いました。
📝 メニュー内容：
ウォームアップウォーキング：5〜10分
8分ラン × 2本（ペース：7’30〜7’45/km）
各ランの後にウォーキング：2〜3分
クールダウンウォーキング：5〜10分
全体：40〜45分程度
という事で提案して貰った通り
📝 メニュー内容：
ウォームアップウォーキング：5〜10分
8分ラン × 2本（ペース：7’30〜7’45/km）
各ランの後にウォーキング：2〜3分
クールダウンウォーキング：5〜10分
全体：40〜45分程度
という事で提案して貰った通り
今日のお題は「ウォーキング＋8分ラン × 3本」
8分走っても問題なし！1キロ以上連続で走ったのいつ以来？
1ヵ月以上走れなかったので嬉しい♬
これから少しずつ焦らずいかねば。
Nike Run Club アプリで 5.86 kｍを走りました
