足ツボ

足ツボってどんなイメージがありますか？

痛い

デトックスになりそう

両方合っています。

身体の中で一番下に位置する足は、体の老廃物を溜め込んでいます。

足裏は第二の心臓とも呼ばれるほど、重要な部分であり、体の機能を刺激するツボが点在しています

足裏を刺激することで、全身の血行が良くなり、溜まった老廃物が流れます

また、足の疲労やムクミを取ったり、腰痛の緩和や冷え性の改善、便秘解消など様々なことが期待できます

スパサーチにも、もちろんおすすめのサロンがありますので、チェックしてみてくださいね

【Holistic Garden】

http://spasearchhawaii.com/shopinfo/holisticgardenwaikiki/

【セルフマッサージのやり方】

ご自宅でセルフマッサージを行う場合は、足を温めてから行う方が効果が高いので、

入浴後や、フットバスなどを利用してから、足裏マッサージをしてみましょう

足裏のすべりを良くする為にオイルやボディクリームがあるとやりやすいです

手の親指の腹を使って、息を吐きながら、1回3～5秒くらいを目安に押します。

強さは、イタ気持ちいいと感じる程度に。

最近では100均で、押し棒も売っているので、それを利用するのも便利です

マッサージ後は、血行もよくなり体もポカポカに

ぐっすり眠れるので1日の終わりに日課で行うのもオススメです

手軽にリラクゼーションタイムが楽しめますよ

食べる美容液

続々と増えている“ビーガン”の人々に、肉に代わるタンパク質として愛されているアボカド

脂肪分が豊富ながらも、その油はオメガ9が含まれる良質な油。

オメガ9は血液中の悪玉コレステロールを減らして動脈硬化や心臓病、高血圧の予防にも効果があると言われています

調理をしなくても食べられるのが手軽でいいですよね

そのうえ、脂肪を分解する酵素であるリパーゼも含まれているんです

また、オレイン酸には血液をサラサラする効果や抗酸化作用もあり、健康面・美容面共に欠かせない存在で、弾力やハリのある肌になる手助けをしてくれるんですよ

老化防止にも必要なビタミンEやビタミンA、ビタミンC、カリウム、マグネシウム、コエンザイムQ10なども豊富です

ちなみに、ビタミンEはビタミンCと一緒に摂取すると効果がアップします。

ブロッコリーやミニトマトなどと一緒に食べるのがオススメ。

食物繊維も含むので、便秘にも効果的ですよ

特に乾燥する冬の季節は積極的に摂りたい栄養素がいっぱいです

普段の食事に上手にアボカドを取り入れて、素肌美人になりましょ

お灸

ハワイも冬を迎え涼しくなってきました。最近は風が強い毎日です。

みなさん体調不良の時って薬に頼りますか

それともお薬は出来るだけ使いたくない派ですか

アメリカに住んで気付いたのが、こちらの方は良くも悪くも我慢をあまりしないという点です。

アメリカは医療費がとても高額なので病院にはあまり行かない代わりに、簡単に手に入るOTC（Over The Counter＝処方箋なしで薬局で買える薬）で済ませる方が多いです。

私はアメリカに住みながらも、東洋医学の考え方が好きなので、出来るだけお薬には頼りたくない派です。

東洋医学では体を温めることはとても大切で、平熱が1℃下がると、免疫力が30％も低下すると言われています

ハワイは年間を通して温暖な気候ですが、アメリカ人の平熱は37℃とも言われており、そのせいもあってかハワイの建物の中はどこもACが効きすぎていて寒いくらいです。

そんな事情もあって、比較的温暖なハワイでも体調を崩すのは意外と簡単です

出来るだけ薬に頼りたくない私は体調不良の時には火を使わない手軽に出来るお灸をします。

火を使わないので、服を着たままでも使えて、外出の際や仕事中でもOK

気になる症状からツボを調べたら、ピタッとお灸を貼るだけ。ツボを温めて刺激することで血行がよくなり、つらい症状を軽減したり、免疫力を上げたりして、本来自分のからだが持つ機能を高めてくれます

また、肩や背中がちょっとこってきたなーと感じたら、お灸で温めることによって固まっていた筋肉がじんわりほぐれてきます。続けることが大事です。これにマッサージも追加すればかなり楽になります。背中や腰は自分じゃマッサージが難しいので、プロのセラピストさんにお願いするのが一番です

特にタイ式マッサージなどは、ヨガのような動きやストレッチも含まれているので、普段の生活であまり使わない筋肉が伸びてとーっても気持ちいいですよおすすめです

ハワイのハロウィン

ハロウィンのシーズンです！

今日のブログは、美容とは直接関係ないですが、おつきあいくださいね

近年は日本でもハロウィン熱がすごいですよね渋谷や六本木はまたまた大変なことになるのではないでしょうか。

ここハワイでは、毎年10月31日、ワイキキのメインストリート“カラカウア通り”は、思い思いに仮装した多くの人で賑わいます。みなさんとってもクリエイティブです。

大体その年を象徴する仮装が多く、例えば2016年は大統領選挙の年だったので、トランプとヒラリーに扮した方をけっこう見かけた気がします。アバターはもう定番といったところでしょうか。

もともと人が多いワイキキですが、この日はとんでもなく人が多くなりますので（特に夜）みなさん気を付けて楽しんでくださいね。

ちなみに夜はどこのレストランもすごく混みます。早目に食事を済ませてカラカウア通りに繰り出されるのが良いかと思います

こちらではターゲットやウォルマートなどの量販店で、お手軽価格で仮装グッズが購入できるので、ちょうどこれからハワイに来られる方はぜひチェックしてみてくださいね。

その他のイベント情報です

10月28日（土）の22時からワイキキにある【スカイワイキキ】でもコスチュームコンテストが行われます。28日のコンテストの優勝賞金は$4,000！

※ID が必要です。パスポートをお忘れなく。

同じく10月28日（土）ワイキキ水族館で午前9時から午後1時に3歳から12歳の子供たちを対象にしたコスチュームコンテストが行われます。採点は午前11時から始まります。3つのカテゴリー【オリジナリティ・不気味さ・海をテーマにした仮装】から一番優れたものが選ばれます。

また、このイベントでは、コンテストだけではなく、ゲームや粘土遊びなどのアクティビティも開催されるので、子供たちはとっても楽しめると思います。ぜひ親子で参加して、特別な思い出を作ってくださいね

日本にいる皆さんも、ハロウィンを楽しんでくださいね

ハワイアンハーブティー

1年ほど前に日本に住む友人から、今ママキティー流行ってるんだけど知ってる？と聞かれたことがありました。

え何日本ではキティちゃんのママが流行り出したの？と聞いた私に大爆笑の友人・・・。

どうやらキティちゃんのママではなく、"ママキ"から作られたお茶だったみたいです

さっそく調べてみると、ママキは古代からハワイ諸島だけに生息する固有の植物で、昔は聖なるハーブとして薬代わりや精神浄化のために飲まれていたというスピリチャルなハーブティー。

ママキティーには、抗酸化物質が緑茶やウーロン茶よりも多く含まれており、ミネラル成分もとても豊富なことからヘルシー志向の人々に愛されています。

高血圧やコレステロールを下げることでも知られており、カフェインやコレステロールも含まない為、妊娠中でも小さな子供でも飲めるのが嬉しいポイントですね。

日本では、某有名モデルが愛飲していることで一躍有名になったようですが、実はハワイでは古代から現代までずっと愛されてきたお茶のようです

ハーブティーでありながらも、クセが強すぎず、マイルドで飲みやすい部類に入ると思います。

少々値ははりますが、日本で購入するのはまだ難しいようなので、ぜひハワイに来られたらチェックしてみてくださいね！お土産にも喜ばれると思います

土曜朝に開催されるKCCファーマーズマーケットやスーパーなどでも購入可能です。