こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。
こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。
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活動し始めて、疲れた。
どうしたらいいのでしょうか？
「休みをとりながら、そろそろと始めよう」と言ってあげましょう。
相生で、キャンパスカウンセラーの仕事でした。
久しぶりの、出かける仕事です。
県立高校は正式には６月から開始ですが、登校日が設けられるようになりました。
クラスを２つに分けて登校するなどして、ゆっくり立ち上げているようです。
感染予防もありますから、人数が少ない方がいいですし、
いきなり授業が毎日朝から午後までびっしりでは、からだがついていきません。
こころも同じです。
ギャップがあり過ぎると、こころがついていかなくなるのです。
不登校状態にあった人が動き出すときも、そろそろと始めることをおすすめしています。
ぼちぼち始める方が結局は近道なのです。
動き始めにがんばりすぎると、失速してしまいます。
学校生活に少しずつ慣らしていって、
流れができてきたら、すーっとペースや量を上げていくといいのです。
最初からちゃんとやりたい。
仕事だと、そうもいかない。
という方もいらっしゃるでしょう。
せめて気持ちだけでも、追い込まないようにしましょう。
「まあまあでいいよ」「できることをやればいいよ」と言ってあげるといいでしょう。
判断をするものは、エネルギーをたくさん使います。
作業的なことから始めるとさらにいいでしょう。
ゆっくり自分を休ませることも大事です。
お風呂につかる。
水を飲む。
呼吸をゆっくりする。
早めに寝る。
など、慣れないことをがんばった自分をいたわってあげましょう。
休むのも仕事のうちだと思って、罪悪感を持たずに休みましょう。
久しぶりの外での仕事で、ハードワークでなかったのに少し疲れました。
ゆっくり休みます。
活動し始めて、疲れたときは、
「休みをとりながら、そろそろと始めよう」と言ってあげましょう。
読んでくださって、ありがとうございました。
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