兵庫播磨不登校発達障がいに悩む母に幸せを引き寄せる、人生再生相談室

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発達障がいにより、不登校状態や学校に行くのがつらい子どもさんをお持ちのお母さんの不安を解消するためのブログです。引きこもり体質で、お笑い好きの心理カウンセラー・いなまつゆかが、不思議な方法を使って、明るく解決法をお伝えします。

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◆【特に理由もないのに、落ち込むのがつらいときに使う、魔法の言葉】

こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。


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誰かに何か言われたわけでもないけど。

言われたとしても、いつもなら流せるようなことなのに。

気持ちが落ち込んでいって、つらい。


そんな時は、どうしたらいいのでしょうか?


「しょうがないしょうがない。きっと季節のせいだ」と言ってあげましょう。


原因の全てとはいえませんが、この季節は不安定になりがちです。


寒暖や気圧の差などの影響を受けて不安定になり、

ちょっとしたことで、ネガティブの深みに落ち込んでいきやすくなるのです。


少なくとも、自分や誰かのせいじゃないんだと思えるだけで、原因探しもせずにすみます。

ほっとできるでしょう。


大切なことは、がんばり過ぎないことです。


ゆっくりとお風呂につかる。

早めに寝る。

頼めることは、できるだけ頼む。


いつもより、2割ダウンな感じでやってみましょう。


落ち込みから脱するために浮上するイメージをしてみてください。


○浮上するイメージ

透き通った美しい水が流れる川底に横たわっているイメージをします。

水の向こうに太陽が光り輝いているのが見えています。

(水が怖い方は、水の上に浮かんでいるところから始めましょう)


だんだん浮いてきて、水の上に浮かび上がりました。

美しい青空が広がり、太陽が輝いています。


さらに浮上していきます。


だんだん空の青が、宇宙の藍色に変わります。

たくさんの星と太陽が光り輝いています。


浮上をやめて、宇宙の中にぽっかりと浮かんでいます。

太陽の光を受けて、浮かんでいるからだが光り輝いています。


宇宙に身をまかせようとしてみてください。

「よしよし、よしよし」と何度も唱えましょう。


浮上するイメージをすることで、こころが軽くなり、落ち込みから脱することができるでしょう。


特に理由もないのに、落ち込むのがつらいときは、

「しょうがないしょうがない。きっと季節のせいだ」と言ってあげましょう。

調和

読んでくださって、ありがとうございました。





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◆【問題解決のためにいいアイデアを出したいと思ったときに使う、魔法の言葉】

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問題解決のためにいいアイデアを出したい。

そう思ったら、どうしたらいいのでしょうか。

「ユーモアを大事にしてみよう」と言ってあげましょう。


昨日行った、目からウロコの事例検討会ですが、こころがけているのは、気軽さと楽しさです。






もちろん、利用者さんと提供者さんの大切な事例ですから、ふざけたり、茶化したりするわけではありません。

それはとても失礼なことです。


だからといって、深刻に重たく考えるから、いいアイデアが浮かぶわけではありません。

むしろ、あたまが固くなり、アイデアが平凡なものになります。


よく何かにつけて「不謹慎だ」と言う人がいます。

そういう人は、いいアイデアを出したり、行動に移したりしません。


考えず、動かず。

フリーズしているのです。


大変な問題を抱えていても、可能であれば、

ユーモアを持って、みんなで「ああでもない、こうでもない」と楽しく考えていくと、

道が開けてくるのです。



ユーモアは賢さ、知性の現れだと思ってみてください。

楽しい上に、賢くなるのだと考えて、ユーモアを発揮してみましょう。


どうしたらユーモアが発揮できるんだろう。

難しくてできない。


そう思う方は、ぜひ面白い文章を読んでみてください。

読むのが得意な方は、ぜひ夏目漱石の「我輩は猫である」と読んでみましょう。

ユーモアが各所に散りばめられています。


最近気に入っているのは、カレー沢薫さんです。

カレー沢薫のワクワクお悩み相談室

漫画家でもあるのですが、文章がおもしろく、内容は実はとてもまっとうです。


この内容を真面目に書いたら、正しいかもしれないけど、読んでもらえないだろうな。

案外深刻な内容だな。

という内容をおもしろおかしく書いてくれます。


こういった文章を読んでいると、だんだんセンスが磨かれてきます。

読んだ後、文章を書くと影響を受けて、おもしろく書きやすくなります。


落語や漫才、コメディ映画などを観るのもいいでしょう。


ユーモアのセンスを身につけると、つらい状態をしのぎ、乗り越えていく力がわいてきます。

ユーモアは救いなのです。


がんばって歯を食いしばってやるものではありませんが(それこそおもしろくありません)、

少し楽しくおもしろく、ということを大切にしてみてください。


「どうしたらおもしろくなるかな」という問いを持ってみてください。

答えがいずれやってくるでしょう。


問題解決のためにいいアイデアを出したいと思ったときは、

「ユーモアを大事にしてみよう」と言ってあげましょう。

智恵


読んでくださって、ありがとうございました。





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【こんな関わりでいいのかと思ったときに使う、魔法の言葉】

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子育てしていて、「こんなやり方でいいのかな?」と不安になるとき、ありませんか。

どうしたらいいのでしょうか?

「他の人のやり方を観察してみよう」と言ってあげましょう。

目からウロコの事例検討会が開催されました。

マインドマップを使って、利用者さんの理解を深めました。



事例を検討していくと、「こんな関わりの方法があったのか」と知ることができます。


子育ては基本密室なので、なかなか他のやり方を知ることができません。

多くの人は、自分の親にされた方法か知らないのです。

ですから、他の人と情報交換をすると、いろんな方法をストックすることができます。

それだけでも、楽になれます。

方法が1つしかないと、その通りにするか、正反対にするしかありません。

方法がいくつかあると、選ぶことができます。

やってみて合わなければ変えることができます。

試行錯誤できるのです。

いい悪いと評価せず、昆虫採集するように集めましょう。

今日も、事例検討者のやり方を知って学んだという参加者の方がたくさんいらっしゃいました。

もちろん、私もその一人です。

こんな関わりでいいのかと思ったときは、

「他の人のやり方を観察してみよう」と言ってあげましょう。

希望

読んでくださって、ありがとうございました。





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