兵庫播磨不登校発達障がいに悩む母に幸せを引き寄せる、人生再生相談室

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発達障がいにより、不登校状態や学校に行くのがつらい子どもさんをお持ちのお母さんの不安を解消するためのブログです。引きこもり体質で、お笑い好きの心理カウンセラー・いなまつゆかが、不思議な方法を使って、明るく解決法をお伝えします。

◆【人といい関係を作りたい!と思ったときに使う、魔法の言葉】

こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。

こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。


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人といい関係を作りたい!

どうしたらいいのでしょうか?

「聞かれたことに答えよう」と言ってあげましょう。


兵庫県宍粟市で仕事でした。

宍粟市いちのみや社会大学いわみ学園大学院の講座の講師でした。

テーマは、
「こころを元気にする!魔法のコミュニケーション術」でした。




人といい関係でいると、こころが元気でいられます。

そのために、聞かれたことに答えましょう。


関係をいいものにするために、

相手を否定しない

話を聴く

これらも大切なことです。


そして、聞かれたことにちゃんと答えるというのも、大事なポイントなのです。


そんな当たり前のこと?と思うかもしれませんが、

案外難しいのです。


相手の質問への答えよりも、自分の言いたいことが先になりがちだからです。


何度も聞いているのに、聞いていることとは違うことばかり返ってくる。

となると、ストレスがたまって、話すのが嫌になってきますね。


こちらの気持ちがないがしろにされた感があるからです。


悪意がないのに、嫌に思われるのは残念なことです。


ちゃんと話を聴き、

相手が聞いてきたことに、答えられることなら答える。


基本的なことですが、大事なことなのです。


ちゃんと相手の質問と自分の答えが合っているかな?

そう意識して、答えていきましょう。


行き違いにならずにすんで、よりよい関係を築くことができるでしょう。


人といい関係を作りたい!と思ったら、

「聞かれたことに答えよう」と言ってあげましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

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◆【もう限界だ!と思ったときに使う、魔法の言葉】

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もう限界だ!

どうしたらいいのでしょうか?

「いったん、力を抜こう」と言ってあげましょう。


もう限界だ。

厳しい状況ですね。


無理は禁物ですが、いきなり何もせず休むというのが難しい人も多いでしょう。

いったん力を抜きましょう。


限界を感じているとき、自然と力が入っていて、視野も狭くなります。

もうどうにもならない気分になるのです。


力を抜くことで余裕がうまれ、視野も広がります。

目一杯からだに力を入れてから、抜くと抜きやすいでしょう。


イメージもおすすめです。

◯宇宙に身をまかせるイメージトレーニング

寝転んで目を閉じ、ゆっくりと呼吸をしましょう。


川底に寝そべっているイメージをします。

からだがどんどん上昇していきます。


水面まで上がってきて、浮いています。


さらに空中に浮いて、青空の中をどんどん上昇していきます。

周囲が空の青から、宇宙の藍色に変わっていきます。


宇宙の中で、浮いています。

太陽が輝いて、からだが照らされています。


宇宙に身をまかせて、力を抜きましょう。


「よしよし」と何度も唱えましょう。


宇宙のような、大きな存在に身をまかせていると、安心できて、力も抜きやすくなります。


そして、何かやるにしても、淡々とやりましょう。

省エネになります。


力を抜いてやっていくことで、がんばるのではない、抜け出す方法が見つかるでしょう。


もう限界だ!と思ったら、

「いったん、力を抜こう」と言ってあげましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

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◆【モヤモヤした気分が晴れない!ときに使う、魔法の言葉】

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モヤモヤした気分が晴れない!

どうしたらいいのでしょうか?

「洗浄しよう」と言ってあげましょう。


モヤモヤした気分が晴れない。

うっとうしいですね。


イメージで、こころを洗浄しましょう。


○こころを洗浄するイメージトレーニング

ゆったりとした呼吸をします。

白い布が汚れています。

この汚れが、「モヤモヤした気持ち」だとしましょう。


細かい泡で布を洗浄していきます。

「どんどんよくなる」と何度も唱えましょう。

洗浄されて、布が白く輝くイメージをしましょう。


白く輝く布が、青空に干されて、風に揺れています。

「よかったよかった」と何度も唱えましょう。


モヤモヤした気分を抱えているのはしんどいです。

イメージで洗浄して、すっきりさせましょう。


モヤモヤした気分が晴れない!ときは、

「洗浄しよう」と言ってあげましょう。


読んでくださって、ありがとうございました。

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