こんにちは、加古川明石不登校専門・魔法を科学する人生再生カウンセラー、いなまつゆかです。
こころに、いい影響を与える言葉とイメージを、魔法としてお伝えしています。
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誰かに何か言われたわけでもないけど。
言われたとしても、いつもなら流せるようなことなのに。
気持ちが落ち込んでいって、つらい。
そんな時は、どうしたらいいのでしょうか？
「しょうがないしょうがない。きっと季節のせいだ」と言ってあげましょう。
原因の全てとはいえませんが、この季節は不安定になりがちです。
寒暖や気圧の差などの影響を受けて不安定になり、
ちょっとしたことで、ネガティブの深みに落ち込んでいきやすくなるのです。
少なくとも、自分や誰かのせいじゃないんだと思えるだけで、原因探しもせずにすみます。
ほっとできるでしょう。
大切なことは、がんばり過ぎないことです。
ゆっくりとお風呂につかる。
早めに寝る。
頼めることは、できるだけ頼む。
いつもより、２割ダウンな感じでやってみましょう。
落ち込みから脱するために浮上するイメージをしてみてください。
○浮上するイメージ
透き通った美しい水が流れる川底に横たわっているイメージをします。
水の向こうに太陽が光り輝いているのが見えています。
（水が怖い方は、水の上に浮かんでいるところから始めましょう）
だんだん浮いてきて、水の上に浮かび上がりました。
美しい青空が広がり、太陽が輝いています。
さらに浮上していきます。
だんだん空の青が、宇宙の藍色に変わります。
たくさんの星と太陽が光り輝いています。
浮上をやめて、宇宙の中にぽっかりと浮かんでいます。
太陽の光を受けて、浮かんでいるからだが光り輝いています。
宇宙に身をまかせようとしてみてください。
「よしよし、よしよし」と何度も唱えましょう。
浮上するイメージをすることで、こころが軽くなり、落ち込みから脱することができるでしょう。
特に理由もないのに、落ち込むのがつらいときは、
「しょうがないしょうがない。きっと季節のせいだ」と言ってあげましょう。
読んでくださって、ありがとうございました。
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