【アスリート向け】パフォーマンスUP！疲労回復に役立つ！筋膜リリースヨガ開催します♪

痛みや不調から解放され

日々の生活をイキイキと楽しみたいあなたへ

カラダの不調を改善する
コンディショニングヨガ講師のRikaです。

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【毎月3名様限定】オンライン・カラダの気になること無料相談

12月オンラインヨガスケジュール

毎年恒例！！太陽礼拝108回
【対面・オンライン同時開催】
12月28日(水)19:00～20:30

ランニングで、ストライドを伸ばしたいけど、股関節周りが固く脚が前に出ない

水泳で、一歩先の水を捉えられるように、肩甲骨の可動域を広げたい

自転車競技で疲労が溜まり、腰痛に悩まされている

最近、こんなことを感じていませんか？

可動域を広げてパフォーマンスアップ！
疲労回復にもピッタリな
アスリートの方のセルフケアのためのヨガ

筋膜リリースヨガ

を体験できるチャンスです♪

筋膜とは
筋肉や内臓・骨・血管・神経など、さまざまな組織を包んでいる、タンパク質でできた薄い膜のこと

スポーツをすることで、筋肉は微細な損傷が起こり、筋膜は癒着しやすい状態となります。

また、日常生活の中でのカラダの歪みや癖などが原因で、筋膜同士が癒着や捩れを引き起こし、原因のわからない慢性の痛みやコリとなるのです。

ゆったりとした呼吸の中で、筋肉・筋膜を解きほぐし、本来持っている筋肉の可動域を取り戻しましょう！

元アスリートのRikaが、あなたの可能性を広げるサポートをいたします

筋膜リリースヨガ

■日時：12月25日(日)13:30〜14:30
■会場：新潟市江南区文化会館保育室
　　　（新潟市江南区茅野山3-1-14)
■参加費：2000円（お釣りのないようご協力をお願いします)
■持ち物：ヨガマット、大きめのバスタオル、動きやすい服装、飲み物など
■定員：8名

お申し込みはこちらです

■お申込み・お問い合わせ先：rikatakatsuka@yahoo.co.jpまたは、お問い合わせフォームよりご連絡ください。
LINE公式やFacebookメッセンジャーからでも大丈夫です。

①お名前（フルネーム）

②筋膜リリースヨガ参加

③競技

④カラダで気になっていること

⑤ご質問がありましたらご記入ください

をご連絡ください。

参加したいけれど、どうしても日程が合わないという方はリクエスト開催、またはプライベートレッスンも受付けております。
「筋膜リリースヨガリクエスト開催希望」
「筋膜リリースヨガプライベートレッスン希望」とご連絡ください。

オンラインでも対応いたします。
ご質問も「筋膜リリースヨガの件で」とお気軽にお問い合わせくださいませ