今年もあと2日
2023年
は
どんな1年でしたか？
どんなことに喜び楽しみ
どんなことに悲しみ
グルグルしたかな？
やらねばならぬ
ことの合間に
ちょっとノートしてみてね
そして2024年は
どんな1年にしたいのかな？
思いつくままに
書いてみよう
❖
一昨日でお勤め先のお仕事は
納まり
昨日はカウンセリングの
お申し込みが無かった
ので
朝から
ずっとやりたかった
お掃除とお洗濯
お買い物など
スッキリさせました
今朝
は
いつものように
ラジオ体操→お灸→瞑想→朝食
と朝の儀式を終え
鳩サブレをお供に
先日のBeトレの開催報告を
書きます
※前置き長～い(笑)
心屋カウンセラー
まるやまあやこです。
心屋BeトレSeason2 ⑯
日時：２０２３年１２月２７日（水）
１４時〜１７時
会場：神奈川近代文学館・和室
最寄り駅：みなとみらい線元町中華街駅
<駅からの道のり>
神奈川近代文学館へ行こう
テーマ:ありのままの私をまるっと◯にする
〜不安な未来を希望にかえる〜
前半は、心屋認定講師による心のおはなし
後半は、会場に参加してくれた人からの質問タイム
今年の悩みは今年に置いていく！
<オープニングアクト>
まっつん（心屋オフィシャル認定カウンセラー）
<スピーカー>
おうぎもとゆみ（心屋初級認定講師）
とものみき（心屋初級認定講師)
27日は
とってもいいお天気で
会場の神奈川近代文学館がある
港の見える丘公園内は
お花がたくさん咲いていて
とっても気持ちのいい
お散歩日和
ベンチでいる人
お散歩している人もいましたよ。
今回もオープニングアクトの
その前に
みんなでストレッチをしました。
不安だったり緊張したり
いつも敏感に
反応してしまう気質の方は
どうしても
肩に力が入っていたり
手をギューと握っていたり
年末のお疲れな身体を
まずはリラックス～
ふぅ～
リラックスして
安心した状態の方が
新しい価値観も
スルッと入りやすいですね
呼吸を忘れない
無理をしない
他人と比較しない
簡単な動きですが
身体からのアプローチを
私は大切にしています。
それでは
オープニングアクト
まっつん
初めは緊張した面持ちでしたが
途中からはいつもの
まっつんの語り口調
柔らかく優しいながらも
力強い語り口調は
ゆっくりとゆっくりと
導いてくれる。
発達障害を受け入れることで
今まで他人の態度を見て合わせ、
生きた心地のしない
苦しい人生が変わった。
彼女の実体験、
どんなふうに
まるっと◯にしたのかを話してくれました。
みきちゃんの
Beトレの説明をはさんで
続いては…
スピーカー
ユーミン
ぢんさんの書いた
1冊の本との出会い
自分自身に×をつけていた
ユーミンは
不思議と涙がでてきたそうです。
そんなユーミンが
どうやって◯をつけたのか
×としていたことを
◯にしたら
どんなふうに変わったのか
丁寧に丁寧に
教えてくれました。
ありのままの自分は
どんな人なのか？
書き出すワークもあり
どうやって◯をつけたのか？
それは
「○○○○○」
そして、
それをすると
お試し案件が
やってきたそうです。
怖い怖いと言いながら
頑張るのをやめて
逆をやり続けたら
お試し案件も
徐々に消えていったそうです。
今では
あの頃とは
180°変わった
ユーミンのお話
大好きな折り紙や
手作りの作品のご紹介もあり
個人的にはイヤリング欲しいかも～
休憩をはさんで
スピーカー兼コーディネーター
みきちゃん
HSP気質を受け入れて
諦めて、◯として生きる
○○が良くなってからやる
病気が治ってからやる
ではなくて
病気のままやる
拗ねたままやる
怖いままやる
HSP気質の人は
特に
1コ1コ自分に問いかけて
「どうしたい？」
「どうする？」
そして
1歩踏み出す。
自分の土台の作り方
実際にみきちゃんが
進んできた道を
教えてくれました。
◯（正しい）と
✕（間違え）の世界から
全部◯の世界
正解探しをしなくていい
どんな感情もあっていい
どんな自分も責めない
みきちゃんの優しいお話を
きいていたら
自然と感謝が溢れてきました。
「私、ここにいていいんだな」
やっとたどり着いた
私の答え
❖
みきちゃんがこだわり作った
今回のBeトレ
愛情がいっぱい
お菓子もいっぱい
優しさが溢れたBeトレ
どんな人も生きてていい
存在していい
楽しんでいい
いろんなメッセージを
受け取りました。
あ″ー
参加したかったよー
今からでも
話しが聞きたいよー
忙しくて行けなかったよー
そんなあなたへ朗報です
動画視聴のお申し込みは
まだ間に合います
気になる方は
ぜひこの機会に
心屋のあたたかくって
優しい空間を
触れてみて下さい
感じてみて下さい
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❖
心屋ではあり方を
とても大事にしています。
心のあり方で
目の前の世界が変わります。
それを学ぶ場所が
Beトレ
自分が信じていること
自分はこんな人間なのだと
信じていること
それがそのまま
今の目の前の現実を
作っています。
「こんな世界を望んでいるわけがない！」
私もそう思っていました。
私の熱い思いは
こちら
でもね、あり方が先なの。
自分を否定して
生きている人には
自分を否定してくる人が
うじゃうじゃ出現します。
ひぃぃぃ～
自分がキライで
イライラしている人には
イライラしている
怖い人が監視してきます。
ひぃぃぃ～
自分の気持ちを大切に
自分の本音に
忠実に生きている人には
大切に扱ってくれる
優しい人たちが集まってきます。
うふふ～
ダメなわたし
出来ないわたし
足りないわたし
何にもないわたし
そのままのわたしを
肯定して許して
まるっと〇にしてみませんか？
あり方を変えたら
どんな世界が広がるのだろう。
一緒にワクワク
楽しもうゼィ
あなたの中にある
宝探しのはじまりだよ
主催者とものみきちゃんよりメッセージ
「心屋Beトレ」は、月１回の心のお稽古です。
自分の「あり方」「考え方」と向き合う時間。
１２月のBeトレは
大人の発達特性、HSP気質などにより
生きづらさを抱えてきたカウンセラーが
楽に自由に生きられるようになった経験をお話しし
そこで気づいた大切なこと（あり方）をお伝えします。
生きづらさは自分で手放していけます。
今日、自分を生きると決めることから始めてみませんか。
ありのままのあなたをまるっと受け入れて
彩りのある日々を過ごすきっかけに。
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あやこ
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他の方からのお写真を拝借しました。
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そんなダメな私も○だよね
心屋塾では全国各地で
認定カウンセラーによる
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グループカウンセリングを
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オンライン 12月17日（日）終了しました。
対面 1月17日（水）
あなたの心の緊張と不安を
一緒にほぐしましょう！
ハート いっぱいにして
お待ちしております。
いつも読んでくれて
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予めご了承くださいませ。
あなたが
毎日の暮らしの中で
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