怪獣ものの映画や

怖い映画は


自分がそこにいるような感覚になって

苦しくなってしまう


音がとても気になってしまう


光が苦手


人の気持ちがなぜかわかってしまう



人が好き


だけれど


疲れてしまう




イベントも好き


だけれど


帰ってくると


しばらく、寝込む。。




そんなあなたへ



 ***

 

 

 HSPの中のHSEについて


お話ししてみますね。



 

 

 

 

 

 

クローバーあなたがあなたのまま生きるお手伝いクローバー

 


HSE(Highly Sensitive Extroversion)



聞いたことありますか?



私は

HSPということを知り


とっても、とっても楽になりました。



人よりも細かい、神経質に感じる自分が

とっても嫌いだったから。



気にしすぎ


よく言われたなぁ



で、言われる度に

そんな自分を責めたなぁ。。


だけれどね


HSPのチェック項目は

ほぼ99%チェックがつくのに


唯一つかないところがありました。


そして、それが違和感でした。



内向的である


ということ。



人が好きだし


友達も多い方


人見知りでもないし


内向的ではない。。はず。。



でも

HSP気質は確実にある



そんな方は

この方の説明が分かりやすいかもです。


【要チェック】HSEとは?外向的・社交的HSPの特徴を徹底解説! - ココヨワ

 

 

 YouTubeもされている方です。


なかなかHSEに触れているものは少ないから

外向的なHSPさんで

刺激が苦手な方は参考にしてみてね。



HSS型HSPさんと間違えやすいけれど


HSEさんは自分がHSS型ではないと

分かるはずです。



だって


私にとっては

人と会うことは刺激ではないから



人と会うことは

癒しなんだよね。



でも、

疲れてしまうことはHSP特有で変わりなくある。



HSS型HSPさんが

人と会うのが刺激になって楽しい


って言っているのを聞いて


あ、私は違うなぁとね。



私は人生に刺激は1ミリもいりませんニヤニヤ



 

 穏やかに


穏やかに。。



和やかに


和やかに。。



 刺激なく

 暮らせることが、しあわせドキドキ




刺激がないとつまらない


とかはないんだよな〜




ここが

HSS型HSPさんとHSEさんとの

違いなんじゃないかなあ。。




そんな感じです。




人が好きだし


イベントも好き音譜



だけれど

 

 終わった後は、数日寝込みがち


だったり


電池切れになりがち笑い泣き




私は初めてのことが苦手なので


そういう予定のときは


1週間前から予定を入れずに

穏やかに過ごせる環境を作ります。



終わった後も3日くらいは

のんびりクールダウンできるよう

ゴロゴロできるように



調整日と休憩日を

予定として


手帳に大きく❌を書き込んでいます。

 

 

 

 それでもね


ついつい人が好きだから


好きな人に誘われると


入れちゃおうかな



楽しそうなイベントがあると


大丈夫かもな



なんてね



予定がぱんぱんになりがち。。




でもさ


せっかく好きな人に会うのに


せっかく楽しいイベントなのに



不安になったり


終わった後、あーーーしまったーーえーん



なんてーのはさ

残念じゃない。



もちろん

ヘロヘロになるの覚悟で

予定入れちゃうときもあるけれど




好きな人や

楽しいことが


悪者になってしまうなら


後悔しそうなら



やめる



予定を入れない




と、最近は、割り切っています。




余白を必ず作っておく


余力をもてる状態にしておく




みんながどんなに元気にしていても


周りはどんなに動いていても



HSEさんは



マイペース

 

 

を、意識的にもつ



そんな風にしてみると



自分を責めたり



生きづらさから少しね


解放されるかもしれませんニコニコ




 そしてね


HSPとか

HSEという気質なんだと


大切な人には


それを伝えておこう。





だから、気を遣ってください


って意味ではない。




こんな人がいて


言わないと分からないような


敏感な感じ方をしている人がいて



こんなとき

こんな風に感じてしまいます



こんなとき

こんな風に驚いてしまいます



元気そうでも

突然、電池切れしますニヤニヤとかね



伝えておこう。

 

 


あなたを大切に思っている人なら


きっと知りたいと思っているから。




それも含めて


あなた

 

 なんだもんね。

 

 

 

ちゃんと自己紹介していきましょ。




たまに

それ言われると

気を遣わなくちゃならなくなる


とか


HSPパワハラ


なんて言われることもあるけれど




 それは

その人が


人を傷つけてはいけない

 

 という❌を先に持っているからかもしれない



そんな風に思うようにしています。




だって


伝えなくちゃ分からないもんね。



HSPやHSEの人は

特に、平気なふりをして


大丈夫、大丈夫ってごまかして


生きづらさを誰にも伝えていない


そんな人も多いはず。




 そんな過敏すぎる私がいけないんだ



と、自分を責めている人も多いはず。



だけど


この気質は、生まれ持ったもので


変わらないから



ありのままのあなたがそうなのだから



こんな敏感なところがあります


こんな苦手があります

 

 休憩がいります



伝えていけたらいいね。




 

我が家は

旦那さんにいっぱいいっぱい伝えたし


本も読んでもらいました


この中に私がいるから興味があったら

読んでみてね



ってね。



そしたら


自分にない感覚だから

不思議だったことが解決したよ


って



この本の中には

みきちゃんがいたよ



って



その日から

旦那さんと私の共通言語に


HSPだから

 

という言葉が加わり



またひとつ

分かり合えるキッカケになりましたOK

 

 

たいせつだから


伝える

 

 


面倒くさい自分を

嫌いにならないでね



そんなあなただから


好きなんだよ



そう言ってくれる人の中で

生きていこうクローバー




おわり流れ星




レモンを入れるとブルーから紫に変わる紅茶ドキドキ



そんなHSPさん

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