こんばんは。
心屋塾認定講師・カウンセラーゆっかです。
自分のことが嫌いで
自分のことが信じられなくて
人のことがうらやましくて
やることなすこと ダメ出しして
後悔ばかりしてて
人の目が気になって仕方ない
そんな昔のわたしへ
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まだまだだなぁ ≠ ダメだなぁ
うまくいかなかったなぁ ≠ ダメだなぁ
やっちゃったなぁ ≠ ダメだなぁ
ごめんなさい ≠ ダメだなぁ
嫌われちゃったなぁ ≠ ダメだなぁ
です。
まだまだだなぁ(笑)
うまくいかなかったなぁ(笑)
やっちゃったなぁ(笑)
ごめんなさい(笑)
嫌われちゃった(笑)
前者は
現状否定 からの 恐怖に同期した未来が作られる
後者は
現状肯定 からの 明るい未来が作られる
いまの
目の前にやってきた出来事を肯定し
わら
おう
笑えない時は
https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12227888400.html
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出来事と自分の価値は関係ない。
同じ土俵に上げるのはナンセンス。
なのに、結びつけちゃうんだよね。
勝手に結びつけてることに気づいた時に
（ぢんさんのブログに出会った頃、もうだいぶ前）
随分ラクになった覚えがあります。
否定や怖れから始まるものは
否定や怖れへつながって
肯定やときめきから始まるものは
素敵な未来へつながる。
自分の今の意識がこれからを決めるんだよね。
頭で理解しても、
やっぱり笑えない時は
どうせ愛されてるわたしならどうするかな－
どうせ素晴らしいわたしならどうするかなー
どうせ天使なわたしならどうするかな－
って思ってみるのもいいよね。
それでも笑えないなー
っていうときは
そっか、笑えないんだねー
笑えないけど、まあいいよーって
笑えない自分のそのままをみてあげよう。
そしてとりあえず
口角を３ミリあげてみよう。
口角をあげて、ゆっくり呼吸してみよう。
ぢんさんの奥様、ともちゃんの記事
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