自分を好きになるノート
自分発見のノートをつけてます。
その名は 「褒められノート」
こんばんは。
心屋塾認定講師ゆっかです。
つけ方は簡単。
今日もらった嬉しい一言
ほめられた一言
言われて嬉しかった一言
忘れちゃうにはもったいない♪
それを書き留めておくと
お宝ノートになるのです
毎日そんなにいいことないよ
って
そうだとしても。
頻繁になくても時々はあるでしょ？
そういう時に必ずメモる。
受けとれないやつもメモる。
センサーをそっちに向ける。
自信が持てない人、
自己評価の低い人、
自分を認められない人に
つけ続けてほしいなー。
先日書いた記事
のこの部分 ⇓ に効力を発揮します(＾◇＾)
＞そういう部分があるんだ（嬉しい）
＞何度も何度もニヤニヤしながら見つめてあげるのもいい。
そう、ニヤニヤするのにうってつけ（笑）
２年前にも書いてるね。
何回でも「いいよーー」って
言ってもらってる感じ。
自分ではそう思えなくても
人からはこう見えるんだ、とか
そういえば前にも言われたわ、
とかね。
ああ、そうだったって
あったかい気持ちになる。
褒められていい気になって
痛い目にあった、とか
恥ずかしい目にあったとか
そういう経験あると
信じちゃいけない！とか
謙虚でいなくちゃ！とか
受け取ろうとしなかったり。
ダメ出しされて
全部を否定されたような気がして
よくしなきゃっって
全てを取り替えなきゃって
ムダな努力したり。
長年の思考パターンは
ダメなとこばかり意識して
クローズアップして
リフレインして
自分を責める。
結果、褒められたことは
記憶も薄まる。
そんな自動スイッチが
入ってたりして。
だからね、
自動スイッチ入ってることに気づいたら
スイッチオフにして
このノートを見て
ニヤニヤするのです。(￣▽￣). :*:
承認欲求強いんだなーって思います。
「いいよー」って言って欲しくて
ダメだーになってるのかしらん
と思うこともあるくらい(^◇^;)
*********
ありゃ、ほとんどコピペしちゃった
どんだけ褒めてほしいんだか（笑）
そんなカッコ悪い自分にもマル
個人差はあるかもだけど、
そうなんだーが
そうかもーになって
そうらしいになって
自分で自分を認めてあげられるように
私はなったよ
あなたも専用のノート、作ってみませんか？
GW、時間がとれる時にぜひどうぞ(*^^*)
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