ご家庭によっては、10連休のところもあったと思います。
久しぶりに楽しく過ごせたご家庭も、ありますよね。
できれば、明日からの土日は、
お子様が小さければ小さいほど、生活リズムを普段のものに戻していけると良いですね。
GW明けからは、気温もグッと高くなります。
部活動では、1年生も正式な入部となり、
上級生は1年生に気を遣ったり、
1年生は何をしたら良いのかわからずにウロウロしたり。
お互いに気疲れが増えることが多くなります。
中学3年生の修学旅行の日程の都合で、
お互いに気疲れが増えることが多くなります。
中学3年生の修学旅行の日程の都合で、
1学期の中間テストがすぐそこ!という学校もありますよ。
急に生活リズムを戻そうとするのは、体にも負担があります。
急に生活リズムを戻そうとするのは、体にも負担があります。
生活リズムを取り戻すために出来ること2つ!
1:起きる時刻を、登校日と同じにしよう!
寝る時間を早くするのは、なかなか難しいです。
起きる時刻を、学校に行っている時刻と同じにしましょう。
ここで、ママが起こすことを
「自立を妨げるので、しない方が良いですよね」
と思わなくて大丈夫です!!
それは、普段の、いつもの時に、しておいてください。
寝る時間を早くするのは、なかなか難しいです。
起きる時刻を、学校に行っている時刻と同じにしましょう。
ここで、ママが起こすことを
「自立を妨げるので、しない方が良いですよね」
と思わなくて大丈夫です!!
それは、普段の、いつもの時に、しておいてください。
2:食事の時刻も、登校時と同じごろにしましょう。そして、合間におやつは控えよう。
食べたものを消化させようと体が動くことが、カラダのリズムを整えるのに、役立ちます。