更年期障害に効いた 丹田マッサージ

子宮全摘をしたのが2012年2月です。

早くも5年が経過しました。

卵巣は残しているものの、年齢的なこともあり女性ホルモンの低下も関係し、

すぐにホットフラッシュ（血管運動神経症状）に見舞われるようになりました。

最初は、おへそを中心とした腰回りに貼るエストラーナテープで対応していましたが、

その効果に驚き、経皮吸収をするテープを貼ることが恐ろしくなり、最初の数か月で断念しました。

オメガ３系の油や更年期に効くと謳われたサプリ等も試しました。

口にしている期間は、ホットフラッシュの回数が激減するので、まあまあ効果ありかも

でも、オメガ３系の油を数日間口にしなくなると、ホットフラッシュが復活

特に最近はひどかったです。

何かの本で丹田のマッサージを目にしてから始めたマッサージ

約5日

丹田とはおへその下約4センチ位下がった場所にあるツボです。

そのツボを中心に両手でさするようにこすり始めて、２日前から、ホットフラッシュが止まりました。

トイレ時に意識をしてマッサージをするようにしています。

おへその周りがポカポカになりました。

試してみる価値ありそうです。

こまきしょくどう (鎌倉不識庵)精進料理

東京秋葉原のJR高架下に位置する、精進料理のお店「こまきしょくどう」でランチをしました。

精進料理研究家の藤井まり先生の娘さんが経営されているお店です。

 

なぜか外国人率が高い

8人中、日本人は私のみです。

レジにて最初にオカズを選び、番号札をテーブルに置いて待ちます。

先に来たのが、注文した台所漢方茶🍵

頼んだ精進料理は、全種類オカズが食べたくて⬇️

カレースープ🍛？を発芽酵素玄米にかけていただきました。

「こまきしょくどう」

住所：千代田区神田練塀町８－２CHABARA内
営業時間：11:00〜20:00(LO19:30)

料理って簡単！

今日は、地元の工務店の「和みの家」での料理教室に参加をしてきました。

木のぬくもりのある素敵な建物でした。

              

先週末の惣菜工房さんのオーナーさんの料理教室でした。

調味料は、オリーブオイル・油・土佐の塩丸・黒コショウ・

醤油（巽醤油を忘れたらしく、他のお醤油でした）

時々砂糖・千鳥酢・衣は薄力粉と片栗粉を混ぜたもの

簡単に作れる料理ばかりで、味付けはシンプル

材料の上に調味料を入れる。

合わせ調味料を作ることがありませんでした。

そういえば、精進料理教室でも、材料の上に調味料を入れていました。

その方が、素材に味が染みやすいとのこと。

素材の味を生かす料理では、なるべく無駄なものを省いて作るとのこと

「料理って簡単に出来ると思ったら大成功！」

なるほどです

【本日の献立】

・しょうがごはん

・セロリとえびの酢の物

・セロリとえびのマリネ

・トマトサラダ

・イワシの天ぷら(ミョウガとクレソン添え）

・タラの芽の天ぷら

・じゃがいもと玉ねぎのオムレツ

・豚肉ともやし炒め

・新玉ねぎの卵とじカルボナーラ風