浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
毎日猛暑日ですね💦
コロナ禍でなければ
涼を求めて避暑したい！
と毎日つぶやいています。
シミでお悩みの方たくさんいると思います。
私もそのひとりてすが…
若い時は目立たなくても、
年齢肌になるとシミが目立つ。
なんてことはよくあることです。
紫外線対策は夏にかぎらず
一年中欠かさないのと同じで
美白化粧品のしようも、
夏にかぎらず、一年中つけることをおすすめします。
日焼け止めの化粧品も、
美白化粧品も、気長にコツコツ
使い続けることで
効果が得られると思いますので、
あきらめは、もったいないです。
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
待ちに待ったでもなく？、
やっと、とはまた少し違う
ワクチン接種1回目が終わりました。
運良く、目と鼻の先のクリニックで予約がとれたので、ラッキーでした。
事前に記入した質問事項にそった
医師の診察と説明、それから接種。
1−2分程度で終了しました。
チクッと感じたら、
先生からはい、終わりました〜っ。
はやっ！
15分間待機室で観察後、帰宅。
といった流れでした。
大事をとって今日は大人しく過ごします。
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
8月にはいりました。
暑さは厳しさを増すことでしょう。
夏はお肌も、乾燥しますよ！
というと、驚かれる方意外と多いです。
お肌の乾燥、大丈夫ですか?と伺うと、大丈夫ですと話す方も多くいらっしゃいます。
素晴らしいです。
乾燥しないさせないことが一番。
うるおいは美肌の基本ですから。
どんな季節も、うなはだけ。
この基本をみたすと
どんな方も美肌になれます。
う…うるおい
な…なめらか
は…ハリ
だ…弾力
け…血色
😄😄
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
セミの鳴き声が
梅雨あけとほぼおなじタイミングで
聞こえるようになったのは、
今年の夏が初めての気がしますが、気のせいでしょうか。
家でできる簡単エクササイズは侮れない！
骨盤底筋の筋トレを1週間続けてみたら、なんと夜中にトイレに行くことがなくなりました！！
夜中にトイレで目が覚めることはもうさようならです。
夜寝る前に、仰向けの姿勢で両膝を90度に立てて、両腕と背中はピタッと床につけたまま、お尻の穴をきゅっと締めて、息を吐きながら骨盤を天井にむけてあげる。
1.2.3〜15まで数えてゆっくりおろす。
これを3セット繰り返す。
夜寝る前にコップ一杯の水を飲むのが長年の習慣ですが、夜中にトイレに行くようになってからはやめていました。
ところが、筋トレのおかげで目が覚めることもなくなり、
寝る前のコップ一杯の水も、復活。
やっててほんとうによかったです。
くすりに頼るのは、運動ができなくなるまでとっときます✌️
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
こんにちは。
電力自由化にともない、チラシなど売り込みが増えてきたのにもう慣れてしまい、スルーしてきました。
が、この夏はつい切り替えることに。
電気代が一番かかる、
ガスの使用が一番少ない夏だから。
3ヶ月間電気代基本料金が無料になる、東京ガスのキャンペーンにのせられ切り替えに踏みきったのは大きいですが…
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
このところ日中は猛烈な陽射しで猛暑日が続くなか、オリンピックの競技がスタートしました。
無事に行なわれますように。
情報が飛び交う世の中で、何が自分に必要か、必要でないか。
むかしと違って、送られてくる情報をそのまま受けとるのではなくて、必要とする情報を自分から取りに行く、
あまりほしくない情報はシャットアウトする。。。
ニュースや音楽、映画、スポーツ、小説など
さまざまなジャンルに、
自分からアクセスしてほしい情報をとる。
これある意味、よく聞く話しで、年をとると自分の都合のいいこと、モノにだけ興味をしめし、
そうでないと無関心？
自分から情報を取りにいく、
かっこよく聞こえるかもしれないが年をとったことでもあるのか
と、このところなにげにそんなことを思ったりします。
健康のために気をつけていることは
いろいろありますが
日課としてやっているのは軽めの筋トレとストレッチ♪
歩数は、一日に6000歩を目安に。
食事は食べすぎない飲みすぎないようにしていること。
だいたいこんな感じで気をつけています。
ルリマツリがついに開花！
わが家にやってきてはじめて
ブルーの花を咲かせてくれました。
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
息子が小学生のころに行ったきりのBBQを、今年の夏こそぜひ復活させたいと、いま計画中です。
中学高校はサッカーの部活に明け暮れていたので行けず、
大学生社会人になるとプライベートで忙しくしているので声をかけづらく…
今年の夏は、コロナ禍でどこにも出かけられない状況だからこそ、
家族でBBQするのは、二度とないチャンス!
今からほんとうに楽しみにしています。
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
連日酷暑が続きます。
序の口なのかどうなのか、まだ7月ですからね。
今日から、私が住む市町村の、ワクチン接種順位の受け付けがスタートしました。
早速私も案内書を片手にオンライン予約に取りかかりました。
すんなりなんの問題もなく、2回目までスムーズに予約済みにたどりつきました。
予約ができないや、空きがないとかなど
ニュースで見ていたので、きっと私も手こずるのでは、と身構えていたが想像していたよりもどうってことなく、あれ？こんなにスムーズ？！
浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。
電車に乗る機会が多い私は、
最近になってマスクを２枚重ねつけるようにしています。
暑苦しく、息するのも一枚とはわけが違いますが、安心を優先して電車乗るだけは、２枚で。
腕立て伏せ
をいつからやり始めたかはよく覚えてないが、多分半年は経っていると思いますが、毎日続けてやっています。
最初は1回、2回するのもしんどくて、腕がブルブル震えて下がったはいいが起き上がれなくて、大変だった。
継続は力なり
まさにそれで、続けているうちに
腕に力がついてきて、お腹にも力が入るようになり、5回クリア、
10回挑戦、いまは15回まではクリアして、これから20回を挑戦してみようとトライ中です。
ネットなどでみると腕立て伏せはいろいろなメリットがあるようだが
私が感じるのは、姿勢がよくなったことや、お腹まわり、二の腕が少しひきしまったなど、変化を実感しています。
回数をどこまで伸ばせるかも、楽しみのひとつ。
