3月15日は世界睡眠デー、だそう

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

3月15日は世界睡眠デーと、

世界睡眠医学会が毎年行う恒例のイベントで、世界的な記念日だそうです。

知っていましたか？

私は昨日テレビではじめて知りました😱

へぇ～そんな記念日があるんだ！

テレビの解説を見ていると、睡眠と健康の、切っても切れない深い関係をあらためて知ることに。

確かにそう！

世界睡眠デーを設けるほど、世界的にも睡眠障害や睡眠の質の低さで、健康被害が多いことが指摘されているからこそ、注意喚起を込めての記念日だろうと、1個人の見解です。

「寝つきがよく、途中で起きることなく適切な睡眠時間でスッキリと目覚めることができる質の高い睡眠」

とれていますか？

ちなみに日本人の睡眠時間は、35ヵ国で最も少なく6時間27分と、ワースト１位だそうです。

これで少ない？

6時間睡眠とればよいのでは！

と漠然と理解していたが、違うようです。

ラジオ深夜便を聞いているうちに５分もたたないうちに寝落ちしてしまいそのまま朝目覚めるので、今のところ睡眠障害はないと、自覚していますが、ホントのところどうなんだろう…

世界睡眠デーに、自分の睡眠について考えるいいきっかけになりました。

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春間近

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温かな日差しで桜のつぼみがふっくら膨らみ、開花を迎える準備中の、ここ浦和の桜の名所玉蔵院です。

春間近で、今日みたいに風が穏やかで日差しが温かい日は、桜の木の様子が気になって、つい玉蔵院まで行ってみたくなります。

私以外にも何人かが境内に入ってきて桜の木の様子を見ていました。

気になりますよね、この季節は。

今日見た感じだと玉蔵院の桜は、開花は来週後半あたりで再来週に見頃を迎える？かもしれません。

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オールハンドフェィシャル〜体温まる

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ミュゲは機器に頼ることなく、オールハンドで行なうフェィシャルデコルテトリートメントですが、終了後は足先までぽかぽか、体が暖かい、と嬉しい感想をよくいただきます。

全工程をひと通りやるだけでは、このような効果は得られません。

ひとつひとつの手技には意味と目的があり、その先には導かれる効果がある、ということを意識してトリートメントしているから得られることです。

佐伯式フェィシャルデコルテトリートメントの奥深さと、これを編み出した恩師佐伯チズの偉大さを再認識させられる今日このごろです。

確定申告は無事終わり

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確定申告の受けつけが16日先週の金曜日からはじまりました。

毎年のことですが、2月は確定申告のためパソコンとにらめっこです。

ことしは少し早めに取りかかったことで、17日には提出ズミ、振替納税依頼書も出したので、確定申告は無事終了ということになります。

振替納税依頼書を出しておくと納税額は4月23日に銀行引き落としされるので、その時に確認すればOK。

そういえばe-Taxは素人でも使いやすいwebソフトだと思います。手順とおりに入力すると難なく最後までたどり着けて、途中保存さえしておけば何度でも修正ができたりと、これ作ったひとすごいなぁ！と思いながら作業していました。

パソコンとのにらめっこは一段落つき、肩こりや目の疲れから解放されるのがなにより嬉しい。

ホットストーンセラピーを取り入れました

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

寒さが一段と厳しい2月だが、今日2月4日は暦のうえでは立春です。

春の足音が遠〜くから聞こえてくる、一日一日が春に向けて動き出す、そんな季節に差し掛かりました。

サロン·ド·ミュゲではホットストーンセラピーを取り入れて、ボディトリートメントのお客さまに受けていただいています。

背面でうつ伏せの時は腰回りの仙骨を温めながら、正面の仰向けの時はお腹を温めながら、トリートメントを行います。

日ごろの疲労や痛み、冷えを解きほぐす効果だけではなく、血行とリンパの流れが改善され、新陳代謝がよくなるなどさまざまな効果が期待できます。

トリートメントとホットストーンの組み合わせの施術で癒やし時間を心ゆくまでご堪能ください。

夫の誕生日を祝う

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

たまたま、久しぶりの今日日曜日の休みに、夫の誕生日が偶然かさなり、2人で食事に出かけました。

途中、早春をつげる紅梅がさわやかな青空のもとできれいに咲いていました。濃いえんじ色の花びらに目を奪われます。

調べてみると、1月中旬から2月上旬に見頃を迎えるのは寒紅梅だとか。

寒紅梅のつぎは白梅が咲き、その次は河津桜が、季節は先に進み、うつりかわる。

散策して自然に触れて新鮮な空気を吸ってリフレッシュできました。

1日のルーティンはコップいっぱいの白湯から

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

朝目が覚めると台所にいってケトルに水を入れてスイッチオン。歯磨きが終わるころは湯がわき、コップいっぱい白湯を注いで冷ましておく。残りの湯は保温ポットに。

白湯を冷ますあいだ、寝具を整理して着替えて、部屋を簡単に片付ける。そうこうするとちょうど飲みやすい熱さの白湯を、ひと口ずつ飲む。お腹がじんわり温まるのがわかる。

そしてヨガマットに寝ころがってストレッチやヨガで体を動かす。

カラダがほぐれたらヘッドスパリフトで頭皮マッサージをして洗顔、そしてスキンケアと朝ご飯を食べて仕事へ。

白湯のある暮らしは今年になってからです。

それまでは常温のミネラルウォーターを飲んでいましたが、白湯のほうが胃腸や美容、もちろん健康にもよいと知り、実践しています。

1年後に体調がどう変わるか、変わらないのか感じたいと思います。

ちょっと楽しみ、とても楽しみ

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

NHKラジオ深夜便を聞きながらうとうといつの間に熟睡するのが毎晩の楽しみです。まさに安眠の相棒です。

20日土曜日から21日の日曜日かけては、2024年ちょっと楽しみ、とても楽しみというテーマでリスナーからのお便りメッセージが紹介されました。

聞きながら、自分のちょっと楽しみはなんだろう、考えてみました。

いろいろ思いつくことはあってもあれもこれも欲張るより

できることをひとつ決めるなら

カオ、フラの基本ステップをもう少し上手く踊れたらいいなぁ。

（イラストは拝借させていただきました）

先生からも指摘されていて、私自身もわかってる、身体を上下させるクセを改善できたらいいなぁ！！

そしてユウガに踊れたら笑。

私だけのささやかな楽しみです。

優雅に見えて実はとっても難しいのがこのカオ。

へその位置を変えないで、軽く曲げた膝を左右交互に踏み、腰は足のあとについていくように動かす。

こう書くといかにも簡単そうですが、体重移動がなかなか上手くいかない😭。

頭ではわかってるつもりでも、いざ曲の中では身体が上下したり、腰が先に動いたり…の課題が。

それをことし一年間がんばって練習して、年末の学習発表会で上手く踊れる姿をお見せできたら、期待をこめて楽しみたいです。

この時期の必須アイテム

浦和･佐伯式フェイシャルエステ専門サロン☆@サロン･ド･ミュゲです。

肌の乾燥が気になる季節です。

お手入れは保湿を重点的に、されている方多いと思います。

私もそのひとりです。

額や口まわりが乾燥するとひび割れたり、皮がむけたりすること、たびたびありました。

私にとって美容オイルは、この季節欠かせない必須アイテムです。

洗顔後ローションパックや化粧水をつける前に、浸透を良くする導入オイルとして使ったり、最後の仕上げにつけたり、

朝と夜、その日の肌状態を見ながら使い分けします。

今シーズンは秋口からつかい始めたので、昨シーズンより乾燥が気にならなくなり、乾燥による肌トラブルはなく状態が安定しているのでほっとしています。

今日1月20日から2月3日は二十四節気の最終節で、大寒です。

一年で最も寒い時期です。

風邪ひかないようにしましょう。