引き寄せ上手な人。

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西村ゆかりです。

あなたは、

お天気に気分が、

左右されることはありますか？

例えば、

腫れていると気持ちいい、

雨が降っていると、

なんだか憂鬱な気分になる･･･

というのは一般的に言われていますよね。

晴れ＝気持ちいい
雨＝憂鬱



これって、

本当にそうなのでしょうか？



もしもこの考えが、

自分の中で固定されているとしたら、

これはある意味、

思考が停止している状態。

固定した物の見方しか出来ない

とも言えるんですね。



引き寄せ上手な人は、

物の見方、

捉え方が固定されていない人。

つまり物事をあらゆる角度から、

解釈を変えて捉えるのが上手な人と言えます。

例えば雨が降っているから、

何だか憂鬱な気分･･･という思考をいったんやめて、

雨が降っているからこそ、

他に何か良いことはないかな？と考えてみるんです。

私の近所のスーパーは、

雨が降ると特定の商品が割引になったり、

京都のお寺では、

雨の日限定で登場する御朱印があるので、

とっても素敵でレアな御朱印が手に入れられます。

あなたのまわりにも、

探してみると、

雨の日のお得が、

何か見つかるかもしれません。

すると、

雨＝憂鬱な気分から、

雨＝普段ないお楽しみがある

というように、一気に気分が変るはず。

これは思考のトレーニングでもあり
引き寄せのトレーニングでもあります。



頭をやわらか～くして、

視野をひろげて、

色んな角度から、

色んな解釈を見つけてみるのがポイントです。



目の前に起きている

全ての出来事は、

常にフラットなのです。

それに対して、

良い悪いのジャッジをしているのは、

他ならない自分自身なのですね。

心を柔軟にすることは、

生きやすさ、

幸福度アップに繋がります＾＾

 

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向き合いかたを間違えると危険。

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西村ゆかりです。

生きづらさを解消するためには、

過去にきちんと向き合わなければいけない。

そう思っている人も多いんじゃないでしょうか。

それは間違いでないですが、

向き合い方を間違えると、

辛さが増すだけだったり、

なかなか問題解決に繋がらないこともあるので、

方法を間違わないことが大切です。







たいていの場合、

生きづらくなっているのは、

過去の体験が影響している訳ですが、

もう今、苦しくて辛くて、

毎日が辛いという人は、

日常生活の中で、

常にフラッシュバックが、

起きているような状態になっているかもしれません。



そのような場合、

過去をほじくり返して、

過去に向き合うことより、

今目の前の苦痛に対する対応力を高めることが最優先になります。



人は大きな苦痛を感じると、
意識が飛びやすくなります。

私自身、幼少期に父親から、

日常的に虐待を受けていたのですが、

その詳細については、

ほとんど覚えていません。

今、思うと、

そうやって意識を飛ばすことで、

耐えがたい苦痛から、

自分を守っていたのだと思います。



だけど、意識が飛んでしまうと、
かえって苦痛に翻弄されるだけで、
何の解決にも至らないのですね。

そこで意識を飛ばすのではなく、

自らの力で、

苦痛をコントロールする方法を

身につけることをおすすめします。

そのために、

どうすればいいのか？



さきほど苦痛を感じると、

意識が飛びやすくなると書きましたが、

その場合、自分でも無意識に、

意識が飛んでしまっている状態なのですが、

意識が飛んでしまう前に、

意識敵に（自分の意志で）、

苦痛から意識をそらすんです。

「自分の意志で」
というのがポイントです。

そこに主体性がうまれますね。

つまり自分の力で、

自らを守るということです。

意識をそらすと言っても、

質の低いそらし方と、

質の高いそらし方があるので、

出来るだけ質の高いそらし方を意識してほしいんです。

例えば具体的な例をあげると、

ただ見ないようにする、

気づかないふりをする、

大丈夫、大丈夫と自分に無理矢理言い聞かせる、

思ってもいないポジティブな言葉を繰り返し唱えるなど･･･



強引に意識をそらすのは、

どちらかと言うと、

質の低いそらし方です。

これらのやり方だと、

長続きしないことが多いし、

結局はちゃんとそらせておらず、

かえって苦痛に対する意識が増大してしまう恐れもあります。

では質の高いそらし方とは？

1番簡単なのは、深呼吸。

え？そんなこと？

と思った方もいるかもしれませんが、

深呼吸は自律神経を整えて、

ストレスを軽減させる効果があります。

飛びそうになる意識を、

自分に戻してあげる。

今ここにある自分の心と、

身体に意識を向けることで、

苦痛から意識をそらすのです。

続けていけば、

集中力も高まっていくし、

それによって、

素早くマインドフルな状態に

入れるようになっていくので、

継続的に行うのがおすすめ。

マインドフルな状態は、
感情を解放する効果があることが、
昔から知られています。



良かったら、

試してみてください＾＾

 

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フラワーおはぎ専門店オーハギー♪

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神戸岡本にある
フラワーおはぎ専門店
Oh!huggy‼︎神戸岡本本店さん

Instagramのアカウント

↓↓↓
@oh_huggy
⁡

Instagramで、

前から気になっていたお店に行ってきました＾＾

イートインで，今月のおはぎ2つ、

わらびもち入りアイス、

わらびもちドリンクをいただきました。
（写真は７月に行ったもの）

⁡
⁡

向日葵のフラワー餡が可愛いおはぎ「向日葵」は、

爽やかなオレンジ味。
 

⁡
「チェリー」は、クリームチーズ餡の上に

アメリカンチェリーがまるごと乗ってて可愛い🍒
 

アイスは、バニラアイスかほうじ茶アイスが選べます。
私は、ほうじ茶アイスにしました。
 

⁡
濃厚なほうじ茶アイスに、

わらび餅とフラワー餡の上品な甘さがマッチして美味しかったです。
 

⁡
黒蜜をかけると更に美味しさアップ♪

わらびもちドリンクも可愛かったです。

抹茶ラテとほうじ茶ラテがあって、

私はほうじ茶ラテを選びました。

とろとろの生わらび餅入りで、楽しい食感。


フラワー餡と生クリームが

ホイップされてて見た目も上品で可愛かったです。
 

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自分らしさとは。

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西村ゆかりです。

心理学や自己啓発では、

自分らしさを大切にって、

よく言われると思います。

自分らしく生きられれば、

生きられるほど、

人生における満足度も、

幸福度も高くなります。

ところで、

自分らしさって何なのでしょうか？

自分とは、どういう人間なのか？

どうなれば自分らしいと言えるのか？

よくわからないかも･･･

という人もいるかもしれません。

人は多面性の生き物なので、

自分とは、こういう人間であるって、

ひとことで表すことは出来ないと思います。

日々、色んな感情を感じながら、

人は生きています。

その自分の中から、

自然に湧き上がってくる感情を、

素直に受け入れて、

その感情に従って生きている状態。

それが自分らしさと言えるんじゃないでしょうか。

自分の直感を信じて、

これ好き、楽しそう、

やりたいと思うことを創造している自分。

それが素直な本当の自分。

素直な本当の自分を大切に出来ている人は、

セルフイメージも高くなります。

素直な本当の自分を、

大切に出来てるってことは、

どんな状況においても、

無条件に、自分を信頼しているってことだから。

やりたいこと→行動→結果

このような生き方は、

セルフイメージアップにも繋がります。

これが自己愛ができている状態。

自分を愛するって、

自分をただ甘やかしたり、

自分が望むものを手に入れるために、

がむしゃらに頑張ることでもありません。

どんなに頑張っても、

凄い結果を出せたとしても、

自分らしさが欠けていると、

どこか虚しさを感じたり、

心身の不調に繋がることもあります。

それって、

自分らしさが欠けているよって、

自分が自分に教えてくれているんですよね。

そう思ったら、

自分って健気で愛おしい存在だよね。

そんな自分を大切にしてあげてください＾＾
 

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最高に可愛い桃プレート♪

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西村ゆかりです。

大阪府富田林市にある
メゾンドノエルさん

Instagramのアカウント

↓↓↓
@maison_de_noel_


丸ごと桃のパフェと、

桃のタルトを可愛いワンプレートにしていただきました。

パフェ構成
-----
赤ワイン仕立ての桃のシャーベット
バニラアイス
クランブルクッキー
桃のコンポート入りゼリー
パンナコッタ
-----

上に乗った丸ごとの大きな桃の中には、

カスタードクリームが入っていて、

上に生クリームとハーブがちょこんと乗ってて可愛かったです。

桃が甘くて美味しかったし、

パフェの中身もバランス良くて、

とても美味しかったです。

タルトも美味しかった！

パフェはドリンクつきで、

私は桃ジュースを氷なしでお願いしました。


優しい甘さの桃ジュースも、美味しかったです。

いただいたもの全部、

とても丁寧に作られているなぁと感じました。

あとお店の方がとても綺麗な方たちでした＾＾

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