脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさがなかなか解消できない場合、
自分で自分をわざわざ苦しめてしまう思考の癖が、
原因になっていることは多いです。
頭ではわかっていても、
理屈は理解できても、
気持ちがついていかない。
そのためどうしても、
ネガティブな方向に考えてしまう。
そのような状態を引き起こす原因は、
心の栄養不足かもしれません。
栄養不足が続くと、
栄養失調になってしまうのと同じで、
心の栄養が不足していると、
慢性的に欠乏感が続くことになります。
何をしても満たされない、
心から楽しめない、
虚しさがつきまとう、
自分がわからない、
生きている意味が見いだせないなど･･･
空虚感が続きます。
こういう状態で、
自分に向き合おうとしても、
上手くいきにくいんですね。
それは何故か？
栄養失調のままでは、
エネルギーが足りないんです。
心が不安定なまま、
色んな物事に向き合おうとしても、
極端な考え方しか出来ないんですね。
0か100か、
敵か味方か、
好きか嫌いか、
善か悪かと言ったような白黒思考が強まります。
ではどうすればいいのか？
心の栄養不足を解消するのが先決です。
何を補給する必要があるのかは、
人それぞれですが、
自分の気持ちを最優先にして、
必要な栄養を自分に与えてあげる必要があります。
例えば、
親に褒められることがなく育った人は、
「褒める」が栄養補給になるかもしれません。
出来るだけハードル低く、
日々の中で、
自分を褒めてあげるようにしてみてください。
小さい頃、
親に構ってもらえず、
愛情不足で育った人は、
「愛情」が栄養補給になるかもしれません。
自分にたくさんの愛を
与えてあげましょう。
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