べき思考（メンタルを病んでしまう思考）【YouTube幸せ脳メソッド】

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西村ゆかりです。

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「幸せ脳メソッド」

第127回目は、

べき思考

メンタルを病んでしまう思考シリーズ

こうあるべき、こうするべきという

べき思考にとらわれると、

自分のこうしたいという気持ちより、
こうするべきと考えて行動するようになるので、

自分の本心に向き合う機会が、

どんどんなくなっていきます。

この状態を長く続けていると、
自覚がないまま

心のバランスを崩してしまいます。

あなたのメンタルを病んでしまう可能性が高いべき思考をテーマに
①べき思考がもたらす生きづらさ
②べき思考になってしまう原因
③べき思考を手放せない理由
④べき思考を手放す方法

についてお伝えしています↓↓↓

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親から言われ続けた言葉。

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西村ゆかりです。

小さい頃に、

親からよく言われていた言葉を、

思い返してみてください。

例えば、

早くしなさい、

こんなことも出来ないの？

ちゃんとしなさい、

ダメな子ねぇなど。

親から言われたその言葉を、

大人になった今、

今度は自分自身が、

自分に言っているかもしれません。

それは、ほぼ無意識に、

繰り返されているため、

自覚できていない人が多い。

ダメな子ねぇと言われた人は、

自分はダメな人間なんだと、

無意識に自分に言い続けます。

それがその人の初期設定で、

その人のとっての当たり前になるのですね。

無意識に行われていて、

当たり前になっているから、

自分でも違和感を感じないのですが、

自分はダメな人間なんだと、

自分に言い続けていると、どうなるのか？

想像がつきますよね。

事あるごとに、

自分はダメな人間なんだと、

自分を責めるようになるし、

周囲からも、

ダメな人間と扱われてしまうようになります。

その初期設定に見合った

環境や人間関係を、

知らず知らずのうちに選択していくんです。

親から言われ続けて、

無意識のうちに、

自分自身に取り込んでしまった言葉を、

親テープと言います。

テープとは、

テープレコーダーの意味。

親に言われた言葉が、

あたかも自分自身の価値観であるかのように、

その言葉を自分に言ったり、

それに見合った行動をしてしまうんです。

親から言われ続けた

否定的な言葉や、

決まり文句などから、

受け取ってしまった信念（思い込みや思い違い）は、

繰り返し、何度も言われることで、

95％の潜在意識に刷り込まれるので、
大人になってからも、

まるで自分の考えであるかのように、

意識の根底にあるものです。

それに気づき、

自分に対する言葉かけを変えてあげることで、

現実も変わっていきます。

無意識で当たり前にかけていた
自分への言葉を、

見直してみてください。

親テープを書き換えるのは、

簡単なことではないかもしれないけど、

ここからは、

あなた自身が、

自分の親となって、

自分を育て直してあげることは可能です。

自分自身を、

自分の子どもだと思って、

たくさん愛し、

優しく可愛がってあげましょう。

それが最も重要なこと。

それに比べたら、

他人の評価や、

どう見られるかなど、

どうでもいいこと。

本当に、

本当の本当に、

どうでもいいことなんです！

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愛情不足で育った人の生きづらさ解消【YouTube幸せ脳メソッド】

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第161回目は、

愛情不足で育った人の生きづらさ解消

子どもの頃に、
親から愛情を注がれなかった人には、

いくつかの共通点があります。

それは人間関係や恋愛において、
様々な生きづらさが生じることです。

愛情不足で育った人は、

みんながみんなじゃないけれど・・・
 

不安定で反社会的な行動を取りやすく、
また何かに依存しやすい傾向もあります。
 

①本当の愛情とは
②罪悪感と自己否定感
③愛情不足で育った人の生きづらさ
④愛情不足を解消する方法

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恵比寿のお洒落なカフェでパフェ活♪

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西村ゆかりです。

東京・恵比寿のお洒落なカフェ
THE NEW NORMAL
＠tnn_ebisu


初めて行ってみました。

いただいたのは、「儚げな無花果パフェ」
和歌山県産のいちじくを使用。

-----
キャラメリゼ
皮付き
皮無し
コンポート
------
4種類の食べ方で大好きな無花果を堪能しました＾＾

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バニラアイス
落花生のアイス
濃厚カシスムース

プラムのコンポート
フランボワーズとチョコレートのソース

フィグオヴァン
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アイスも美味しかったです。

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西村ゆかりです。

人生がなかなか思うように、

行かないという人は、

自分がいつもどんなパターンを繰り返しているのか？

振り返ってみることで、

見えてくるものがあるかもしれません。

気づけば、いつも同じパターンで、

つまずいている、

人間関係が悪化している、

諦めてしまう、

失敗を繰り返しているなど、

どんなパターンが続いていますか？

そうなるには、

ちゃんとした理由があるのです。

物事の結果を生み出しているのは、

・心の状態
・物ごとの捉えかた
・行動
の３つです。

上手くいくことも、

いかないことも、

全ては、この３つから、

引き起こされています。

この３つは、

過去からの習慣で、

ほぼ無意識的に行っていることが多く、

それが、いつもの結果を、

つくりだしているんですね。

その結果が、

望ましくないのであれば、

この３つを変える必要があります。



同じ事をすれば、

同じ結果が出るのは当たり前。

いつもと違う心の状態で、

いつもと違う捉えかたで、

いつもと違う行動をする。

そうすれば、

必ず違う結果が出ます。

違う結果を出したければ、

その結果を振り返って、

その時の心の状態はどうだったのか？

どのような捉えかたをして、

どうのような行動を起こしたのか？

ひとつひとつ思い返すようにしてみてください。

これを習慣づけると、

自分の失敗パターンが見えてくると思います。

良い状態の時に、

自分がいつもやっていること。

逆に、悪い状態の時に、

自分がいつもやっていること。

必ず、違いがあるはず。

全ての答えは、

自分自身の中にあると、

よく言われると思いますが、

このように自分自身を振り返って、

自分自身の人生経験から、

学ぶのが１番です。

どんな優れた本や、

情報よりも、ずっとずっと、

自分にとって１番効果的です。

これを続けることで、

自分にとって、

１番上手くいく方法や、

その時その時の状況に、

ぴったり合う具体的な解決策、
自分に合った状態の整えかたなどが、

わかってくるようになります。



やればやるほど、

精度があがるので、

ぜひ、コツコツ続けてみてください＾＾




 

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