脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
生きづらさを抱えて、
私のところにご相談に来てくださる方の多くが、
変わりたい！と言われます。
今のままではいけない、
変わらなければいけない、
変われば、もっとラクに、
もっと楽しく、
もっと幸せに生きられるんじゃないか。
そう思っているのですね。
このブログを読んでくださっている方の中にも、
変わりたいと思っている方は、
いらっしゃるのではないでしょうか。
では、ここで質問です。
変わりたいと思っている方は、
自分のどこを、
どう変える必要があると思っていますか？
何が変われば、
幸せになれると思っているのでしょうか。
もっと自分に自信が持てるようになりたい、
もっとラクに考えられるようになりたい、
もっと周りを気にしないで自分らしく振る舞えるようになりたいなど、
変えたいと思っている部分は、色々あると思います。
このように、
変えたいと思っていることが色々あっても、
実は、取り組むポイントは、たったひとつ。
それは･･･
捉えかたです。
全く同じ出来事が、
目の前に起こっても、
それをどう捉えるかは、
人によって違います。
この捉えかたの差が、
自分らしく人生を楽しんでいる人と、
生きづらに苦しんでいる人の違いなんです。
捉えかたが変われば、
感じかたが変わるので、
湧いてくる感情も変わります。
そして人は、
湧いてくる感情によって、
次の行動を起こしているので、
捉えかたが変わり、
感情が変われば、
言動も変わります。
言動が変われば、
結果が変わってくるので、
現実が変わる。
その積み重ねで、
人生そのものが変わってきます。
捉えかたは、
無意識の習慣になっているので、
自分では、どんな捉えかたの癖があるのかは、
なかなか気づきにくいものです。
そのため、
毎度、同じパターン、
いつも決まった思考習慣で、
無意識に同じような捉えかたをしてしまうんですね。
私の継続プログラムでは、
この無意識の捉えかたの癖に、
クライアントさん自身か゛気づき、
その癖によって、
ご自身の人生が、
どのようにつくられているのかを紐解いていきます。
そして、別の捉えかたはないのか？
ひとつずつ丁寧に捉えなおしをしていくことで、
ご自身を苦しめている思考パターンをゆるめていきます。
頭ではわかっていても、
どうしても心がついていかない、
どうしても、そんな風には考えられないという場合は、
捉えかたの問題以前に、
「どうしても」に繋がる信念や、
固定観念、マイルールなどが存在しています。
そこに取り組んでく必要があります。
だから時間はかかるけど、
習慣を変えるには、
違う習慣を身につけて、
習慣を上書きしていくしかないのです。
心の抵抗を、
上手くかわしながら、
ゆっくりじっくり取り組むことが大切です。
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