脳×マインド×潜在意識で自分構築プログラム～幸せ脳のつくりかた～　 -48ページ目

毒親の負の連鎖を断ち切る【YouTube幸せ脳メソッド】

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自分らしく自由に生きる　幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

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「幸せ脳メソッド」

第33回目は、

毒親の負の連鎖を断ち切る

毒親に育てられた人は、

自分自身が否定され続けて育ったり、

本当の自分を心の奥に押し込んで

色んなことを我慢してきたから、

自分の子どもに対しても

同じことをしてしまう傾向が高いです。

私自身も親から虐待を受けて育ったので、

自分も子どもに虐待をしてしまわないかという

恐怖がありました。

この負の連鎖を断ち切るをテーマに
①親の刷り込み
②負の連鎖について
③負の連鎖を断ち切る方法
の３つのステップでお伝えしています！

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人の目が気になる人に必要な力。

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西村ゆかりです。

毒親育ちや、

アダルトチルドレンの人は、

幼少期の家庭環境が、

安全で安心出来る場所ではなかったことが多く、

親や周囲の態度に、

敏感に対応しなければならなかったことから、

人目を気にする人が多いです。

生まれつき繊細なＨＳＰの方も、

やっぱり、人の目が気になってしまうことで、

生きづらさを感じている人は多いと思います。

相手が怒っている

→何か悪いことしちゃったかな。

何だか機嫌が悪そう

→何とかして機嫌をとらなくちゃ。

相手がイライラしている

→嫌われているのかな･･･などなど。

アダルトチルドレンの人や、

ＨＳＰの人に限らず、

感情的になっている相手には、

誰しも反応してしまいますが、

反応が敏感であればあるほど、

人間関係はしんどくなりやすいです。

そして、その反応を、

適切に処理出来ないまま、

抱え込んでしまうと、

ますます敏感になって、

人が怖くなってしまったりします。

とはいえ、

敏感な気質を、

鈍感に変えるのは簡単なことではありません。

ＨＳＰの人にいたっては、

持って生まれた脳の器質なので、

変えようがないというのが実際のところです。

だからと言って、

辛いままで、

我慢しなければいけないのでしょうか？

いえいえ、敏感なままでも、

対応していけるようになる方法はあります。

それには、

相手の言動に対する

対応力を高めることです。

対応力を高めるための主なポイントは２つ。

・心の境界線を適切に引く力をつける

・相手から受けたエネルギーを適切に処理する力をつける

他にもありますが、

まずはこの２つのポイントを押さえることが出来れば、

相手の反応に、

影響されにくくなるので、

かなりラクに生きられるようになります。

詳しくは、

長くなるので、

またの機会に。

YouTubeの方では、

境界線について詳しく解説した動画を、

色々アップしているので、

良かったらご視聴してみてください＾＾

ありがとうございました＾＾

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誰にもわかってもらえない孤独から抜け出す方法【YouTube幸せ脳メソッド】

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第216回目は、

誰にもわかってもらえない孤独から抜け出す方法

幼少期に親から、

何を言っても否定された。
ちゃんと話を聞いてくれなかった。

自分に真剣に、

向き合ってくれなかったという経験が繰り返されると、

どうせ言っても無駄。
どうせ誰も自分をわかってくれない

という思いが心の奥に強く刻まれて、

大人になってからも、
絶えず周囲に警戒心を感じながら、
辛い人間関係を過ごすことになってしまいます。

誰も自分をわかってくれないと感じている人の生きづらさ解消をテーマに
①誰もわかってくれないと感じる心理
②誰もわかってくれないと感じる原因
③状況を悪化させる心理メカニズム
④誰もわかってくれない孤独から抜け出す方法

についてお伝えしています↓↓↓

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罪悪感を手放す方法【YouTube幸せ脳メソッド】

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第73回目は、

罪悪感を手放す方法

～生きづらさの原因～

罪悪感は誠実さや協調性の

あらわれでもあるので、

人間にとって必要な感情でもあります。

けど実際に悪いことを

した訳じゃないのに、

自分のせいかも？って、

まわりの雰囲気から

自分が勝手に感じている罪悪感もあります。

強すぎる罪悪感は、

自で自分を苦しめる生きづらさの

原因になってしまうんです。

ひどくなると、

自分はここにいると

迷惑なんじゃないかって、

自分の存在そのものまで

悪いことのように感じてしまう人もいます。

相手の些細な言動や表情から、

自分が悪かったのかなって

いつも不安になってたりしませんか？

実はアダルトチルドレンの人は、

罪悪感が強くなる傾向があります。

①罪悪感の裏にあるもの
②罪悪感のメカニズム
③罪悪感のパターン
④罪悪感を手放す方法
についてお伝えしています！

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さようならパフェ。

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西村ゆかりです。

広島市中区
Daguet パフェやお菓子のお店さん
@daguet_parfaiteria

昨年、推し活で広島に行く前に、

Instagramで色々検索して見つけた素敵なお店。

これから広島に行く時は、

必ず行かせてもらおうと思ってたのですが、

残念なことに10/24で閉店されるということで･･･

Daguetさんのパフェをいただくために、

弾丸日帰りで広島に行って来ました！

白玉の可愛いシマエナガさん、

チョコレートムースのうさぎさん、

梨の花びらが美しいお花、

大好きなフレッシュいちじく、

エディブルフラワーなど、

盛りだくさんで、

最高に可愛くて素敵なパフェをいただきました。

「梨といちじくのパフェ」
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・梨
・いちじく
・マスカルポーネクリーム
・クラックランノワゼット
・白玉
・いちじくのフローズンブリュレ
・いちじくのアールグレイフローズンブリュレ
・セルフィーユ
・エディブルフラワー
・チョコレートムース
・ミルクアイス
・シュトロイゼル
・スパイスジェノワーズ
・ドライいちじくコンフィ
・アッサムミルクアイス
・すだち
・いちじくの赤ワイン煮
・アプリコットジュレ
・白ワインのジュレ
・梨のコンポート
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