脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
このブログを読んでくださる方には、
今現在、色んな生きづらさを抱えて、
悩んだり、苦しんでいる人も多いと思います。
何が心の根っこになっているのか？
自分を知って、
自分を深掘りして、
根っこを特定して、
それを癒やしていくことが必要！
なんて、よく言われるけど…
この根っこ探しに、
疲れを感じている人もいるんじゃないでしょうか。
私のカウンセリングでも、
この根っこについて、
クライアントさんと一緒に、
深掘りしていくことはあります。
生きづらさ解消していくためには、
本当の自分の気持ちに向き合って、
自分を知ることは確かに大切ですが、
根っこ探しのために、
過去の出来事を特定することは、
必ずしも必要なことではありません。
アダルトチルドレンの方の中には、
過去の記憶があまりない…
という方も多いです。
私自身も、父親に虐待されていたのだけど、
細かい出来事については、
実はほとんど覚えていないんです。
覚えておくには、
あまりにも辛すぎて、
自分を守るために、
心が封印してしまった記憶があるかもしれません。
そのような記憶を、
無理に掘り起こそうとすると、
逆効果になってしまうこともあるので注意が必要です。
それよりも、
今の自分を見てあげてください。
今、自分が感じていること、
言いたいこと、
思っていることが、
過去に感じ切れなかった感情だったり、
吐き出したくても吐き出せなかった思いだったりするので、
それをちゃんと感じ切ること、
吐き出してあげることが大事です。
自分の身体の声や、
（身体が発しているサイン、疲れやストレスなど）
心の声に、
（自分の本当の感情、快不快、我慢していないかなど）に、
耳を傾けてあげてください。
そしてその思いを、
ちゃんと自分で汲み取ってあげることです。
抑え込まないで、
感じないようにして誤魔化さないで、
ため込まないで、
我慢しないで、
向き合ってあげましょう＾＾
理由や原因を突き止めなくても、
今の自分を大切にしていけば大丈夫です。
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