脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
お試しセッションなどを受けてくださる人の中には、
これまでに色々と、
ご自身で本を読んだり、
動画を観たり、
時には色んなセラピーを受けてみたりして、
自己流でやってきたという人も多いです。
生きづらさを解消したい、
現状を何とかしたい、
変わりたいと、
色々頑張ってこられたのですね＾＾
それによって、
前に進めるようになられた人も多くいらっしゃるのですが、
実はかえって、
状況を悪化させてしまっている人も、
残念ながら、
少なくありません。
生きづらさを解消するために、
自分自身を知ることは、
とても大切です。
そのために自分と向き合って、
自分自身のことや、
過去のことを深堀りする必要があることもあります。
ただ、この深堀りには、
注意が必要です。
何でもかんでも深堀りすればいい、
深堀りしなければ、
苦しみからは脱出できないと、
思っている人もいるかもしれませんが、
間違った深堀りの仕方をすると、
かえって自分を苦しめてしまう、
追い込んでしまうことになりかねません。
深堀りする時の注意点は、
ジャッジしないこと。
深堀りしていくと、
こうなったのは、
こういう体験があったからなんだと、
自分の現状の原因に
気づくことが多々あります。
その時に、
親が悪かった、
自分が悪かった、
友達が間違っていた、
自分が正しかったなど、
犯人捜しをしたり、
良い悪い、正しい間違っているで、
自分や他人を裁かないということが大切です。
自分が悪い、
間違っていたなどとジャッジすると、
自分を責めて、
どんどん自分を追い込むことになってしまうし、
逆に親が悪い、
友達が間違っていたなどとジャッジすると、
あの人のせいで…と、
被害者意識が強くなり、
恨みや憎しみの感情が増大してしまいます。
人間だから、
一切のジャッジをしないというのは、
実際には難しいことかもしれませんね。
それでも出来るだけ、
客観的な事実だけを把握し、
色んな角度から、
自分や周囲の人、
まわりの環境などを見つめなおすことが、
真の生きづらさ解消に繋がっていきます。
この客観的に把握する作業は、
自分ひとりでするのは難しい場合が多いかもしれません。
そのためにカウンセリングを受けたり、
信頼できる第三者に、
客観的な助言をもらうことは有効だと思います。
深堀りする作業をしていると、
何だか取り組んでいる気がして、
達成感を感じられるので、
前に進んでいるような気持ちになってしまう人も多いのですが、
深堀りすることで、
自分を責めているか、
他人を責めているかに、
終始してしまっているケースも多いです。
自分と向き合っても、
向き合っても、
なかなかラクになれない…という人は、
深堀りの方向性を見直す必要があるかもしれません。
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