脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
私の講座や、
継続プログラムでは、
クライアントさんに、
アファメーションのやり方を、
お伝えしているのですが、
アファメーションは、
前に挑戦したんですけど、
上手くいきませんでした。
余計にしんどくなったので、
アファメーションは嫌いです。
アファメーション信用してません！
と言われる方が、
結構たくさんいらっしゃいます。
その方に、
具体的なお話をお聴きしていくと、
そりゃあ嫌になるよなぁ、
それじゃあ、アファメーションが、
逆効果になってしまうよねっていうやり方を、
されていることがわかります。
アファメーションとは、
理想の状態やなりたい姿を、
言葉で宣言して、
潜在意識にインプットする方法です。
そこで例えば、
私は、幸せです。
私は、幸せな人生を過ごしています。
などと宣言する訳ですが、
この時に、
心の中で起っていること。
それは･･･
幸せになりたいと思っている自分
＝現状は幸せじゃないと思っている自分。
私は幸せですと宣言している自分
＝本心では、幸せじゃないと思っている自分。
アファメーションが上手くいかない人は、
このような思考に陥っています。
このままでは、
アファメーションを続ければ続けるほど、
「幸せじゃない自分」が、
潜在意識に刷り込まれてしまいます。
本来は幸せになりたくて、
アファメーションをやっているはずなのに、
アファメーションをやればやるほど、
幸せじゃない自分が、
自分の中で大きくなっていくので、
気分も落ち込みやすくなり、
実際に幸せじゃない自分を証明する出来事が起りやすくなります。
アファメーションが、
呪いになってしまっているんです(>_<)
では、どうしたらいいのか？
私は幸せですと宣言することが、
真に効果を発揮するためには、
私は幸せだと心から思える証拠集めが必要。
いつも不幸ばっかり、
嫌なめにばっかりあって、
辛い思いばかりしているという人が、
私は幸せだと心から思えることって、
なかなか難しいかもしれません。
最初は小さなことからでOK。
日常にある小さな幸せに目を向けてみてください。
そのコツは、
当たり前のことを
当たり前と思わないこと。
例えば、
今、食べるものには困っていない、
そこそこの生活をおくれていることは、
当たり前のことではなくて、
実はすごいことなんですよね。
世の中には、
食べるものや、
着るもの、
寝るところに困っている人も、
実際には居るわけなので。
当たり前に、
既に自分のまわりにあるもの、
手にしているもの、
ひとつひとつに感謝してみましょう。
そう考えたら、
今だって、結構幸せかもねって、
少しでも思えたらOK。
その積み重ねで、
幸せの感度もアップしていくので、
アファメーションが真に効果を発揮出来るようになっていきます。
更にもうひとつ、
大事なことをお伝えしておくと、
幸せの定義を明確にすることも忘れないでください。
世の中のほとんどの人が、
幸せになりたいと願っていると思いますが、
幸せの定義が明確になっていない人は、
案外、多いんですね。
人の脳は、
意識したことや、
意図したことに、
フォーカスする性質を持っています。
だから、幸せが何かを認識出来ていないと、
幸せが目の前にやってきてもわからない、
つまり、いつまでたっても幸せを実感出来ないということになります。
幸せの定義は人それぞれ。
自分にとっての幸せとは何か？も、
明確にしてみてください。
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