脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
あなたの人生に、
影響を与える人物と言えば、
どういう人が思い浮かびますか？
憧れの人や尊敬する人、
大好きな芸能人など、
色々な人が出てくると思います。
だけど忘れてはならない、
あなたの人生に、
最も大きな影響を与える存在。
それは、あなたの
インナーチャイルドです。
インナーチャイルドとは、
内なる子供とも言われていて、
心の奥の奥の潜在意識に、
ひっそりと存在している
小さな子どもの頃の自分です。
それは、自分がすっかり
忘れてしまっていることも含めて、
幼少期の頃の記憶や、
感情そのものでもあります。
そのインナーチャイルドが、
あなたの人生に
大きな影響を与えています。
インナーチャイルドは、
普段は潜在意識の中で、
ひっそりと息をひそめて、
大人しくしているのだけど、
過去に経験したことのある出来事と、
似たような状況になると、
途端にササっとあらわれて、
素早く対処しようとします。
実は、インナーチャイルドが、
幼少期に身につけたこの対処法が、
あなたの生きづらさの
原因となる思い込みや、
固定観念を作り出しています。
インナーチャイルドは、
過去に傷ついた経験や、
過酷な家庭環境の中で、
必死に生きようとして、
自分を守るために、
色んな対処法を身につけました。
ほんと、小さいのに、
よく頑張ったよね。
まずは、そんな健気な
インナーチャイルドを、
優しく受け入れてあげてほしい。
具体的には、偉かったね、
よく頑張ったねって、
褒めてあげてみてください。
不思議と心が、
穏やかになるはずです。
ただね、幼少期に、
このインナーチャイルドが
身につけた対処法は、
なにせ小さな子どもの頭で、
考えたことだから…
申し訳ないのだけど、
偏った考え方をしてしまってたり、
極端な捉え方をしてしまってることが多いです。
大抵の場合は、
自分が我慢するとか、
感情に蓋をして、
抑え込んでしまうとか、
自分を犠牲にすることで、
対処してしまってることが多いんです。
そうしているうちに、
それが当たり前と思い込んだり、
抑え込みすぎて、
自分の本当の感情に
鈍感になっていたりするから、
だんだんマヒしていって、
我慢していることにも、
自分を犠牲にしていることにも、
本人は気づいてなかったりします。
だけど、大人になってくると、
だんだん、まわりとの不調和を、
感じることが増えてきます。
人間関係に支障をきたす人も、
少なくない･･･
だって、その対処法では、
ラクに生きるのは難しい。
我慢や自己犠牲の上に、
幸せが成り立つ訳はないのです。
幼い頃に身につけた対処法が
自分で自分を、
苦しめることになってしまうんです。
では、どうすればいいのか？
それは、幼い頃に、
身につけた対処法を、
手放していけばいいのだけど、
長年その対処法で来た訳だし、
それが生きる術となっていた訳だし、
そうしか生きられないと、
思い込んでいる現状で、
いきなり手放そうとしても、
不安や恐怖が、
増大してしまう可能性が高いです。
何でもそうだけど、
順番って、
すっごく大事です。
インナーチャイルドの対処法、
つまりは自分にとって不必要な思い込みや、
固定観念を手放すには、
まずは傷ついた
インナーチャイルドを
徹底的に癒す必要があるんです。
具体的には、
褒めて褒めて褒めまくる。
肯定して肯定して、
肯定しまくる。
だって、相手は
小さな小さな子どもだから。
しかも、とびきり、
傷ついてるのだから。
優しく優しくしてね、
慰めてあげてください。
労いの言葉を、
たくさん伝えてあげましょう。
具体的には、
自分で自分に語りかける要領で、
口に出して言うのがおすすめです。
私自身は、超絶苦手な人や、
心ない言葉や態度などに、
思いっきり心をそがれた時とか、
ストレスを感じて
疲れたー、
もうアカンって時とかに、
自分で自分に、
言葉がけをしています。
結構、長い時間かけて、
丁寧にやっていきます。
そうすると、
次第に気持ちが落ち着いて、
心の底から、まだやれる！
また頑張れる！っていう、
エネルギーが湧いてくるんですよね。
そうなるまで、根気よくやって、
一度元気になったかのように思えても、
しばらくしたら、
あーやっぱりダメだーってなる時もあります。
そしたら、また同じことを
繰り返し繰り返しやっていきます。
自分の心が疲れてるなーと
感じる人は、是非やってみてね。
インナーチャイルドの
癒しかたについては、
YouTube動画にもアップしてるので、
良かったら参考にしてみてください。
あなたは、
これまでに何かの形で、
自分のインナーチャイルドと
向き合ってみたことはありますか？
過去にインナーチャイルドに
向き合ってみたけど、
ますます苦しくなるだけだった。
癒しても癒しても、
ラクになれなかった。
人生が好転しなかった。
ということをお聴きすることも多いです。
そして、中には、
インナーチャイルドを癒すとか、
過去を癒すとか、もう嫌…って、
なっている人もいるかもしれません。
実はインナーチャイルドを癒す時に、
気をつけて欲しいことがあります。
それは、
過去の自分と向き合って、
例えば・・・
私の親はとても支配的な親だった。
それを受け入れて生きてきた自分だから、
今もまわりに支配的な人が多いんだ。
両親が早くに離婚して、
家庭のぬくもりを知らないから、
幸せな結婚は難しいのかもしれない。
といったように、
インナーチャイルドと向き合って、
過去の出来事や感情を分析する段階で、
「とってもかわいそうな自分」を、
増大させてしまう人が多いんです。
これが癒しても癒しても、
ラクにならない。
癒そうとすればするほど、
苦しくなる。
こんなことなら、
向き合わない方がマシだったかも、
気づかない方がラクだったかも…
ってなってしまうんよね。
でも、間違いなく断言しますが、
傷ついたインナーチャイルドを、
放置したままで、
前に進もうとしても、
必ずどこかで制限が掛かって、
思い通りに進めなくなります。
あともう少しのところで、
上手くいかなくなるのは、
その為です。
インナーチャイルドと
向き合う時には、
かわいそうな自分を増大させないことを
意識するようにしてください。
その為には、インナーチャイルドに
「ありがとう」をたくさん伝えてあげてね。
たとえどんなに辛い過去だったとしても、
悲惨な状況ばっかり記憶してたとしても、
楽しいことや、良いことも、
たくさんあったはずなんです。
そしてそんな中でも、
一生懸命生きてきて、
色んなことに挑戦してきたよね。
成長していく中で、
できないことが、
できるようになったことが、
たくさんあるはずです。
それは、小さな子どもの自分が、
いっぱい、頑張ってきたからですよね。
インナーチャイルドが、
自分で自分を守って生き抜いてきた。
その頑張りのおかげで、
今の自分があるんです。
是非「ありがとう」を
たくさん伝えましょう＾＾
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