脳×マインド×潜在意識を使いこなして
自分らしく自由に生きる
幸せ脳のつくりかた
西村ゆかりです。
今日から、プライベートと、
お仕事の打ち合わせなども兼ねて、
3泊4日で東京に来ています＾＾
コロナ対策をしながらになりますが、
会いたい人や、
行きたい場所がたくさんあるので、
楽しんでいきたいと思います＾＾
私の講座や、
セッションを受けてくださる方は、
アダルトチルドレンやＨＳＰ、
うつの傾向があって、
生きづらさを抱えていらっしゃる方が多いのですが、
そんな方たちに、
いつもお伝えしていることは、
まずは自分を優先してください
ということです。
みんなもっと、
わがままになっていいんです。
例えば、
妻として母親として、
社会人として、
自分が思う理想の人格を、
自分に押しつけていませんか？
学校でも職場でも、
ご近所さんや友達づきあいでも、
どこの社会に行っても、
価値観の違う人同士が、
交流していくって、
結構、大変なことですよね。
ストレスが溜まったり、
もう、疲れちゃった・・・ってことも、
あって当たり前やと思います。
アダルトチルドレンやＨＳＰ、
うつ症状のある人は、
気質として、どうしてもまわりに
神経をつかってしまいがちなので、
相当、疲れやすくなっている人が多いです。
人と上手くやっていくために、
穏便に過ごすために、
人に合わせたり、
我慢することが当たり前になっていませんか？
そういう人は、
自分を優先することに
罪悪感を感じているかもしれません。
自分を優先しようとすると、
他人に批判されそうで怖いですよね。
私もそうだったから、わかります。
そんなことしたら、
嫌われてしまうんじゃないか、
みんな自分から離れてしまって、
ひとりぼっちになったらどうしよう・・・って思ってました。
だから無理して、
相手に合わせて、
必死で相手の期待に応えて、
人前では、いつもニコニコして、
けど心の中は不満と怒りで、
いっぱいになってました。
今は自分を優先しているから、
心の中は、その頃が嘘のように、
穏やかです＾＾
人から嫌われたり、
批判されるのは誰でも怖いですよね。
でも実は、
自分を優先することを
誰よりも責めているのは、
自分自身なんです。
そんなんじゃダメ、
あの人みたいにならなきゃ、
生きてる価値がない・・・って、
自分の欠けてるところ、
足りないところをめざとく見つけて、
自分を責めているんです。
そうやって自分を責め続けていると、
そのうちそのことに、
自分自身が耐えきれなくなると、
今度はまわりのことを責めたくなります。
あの人が悪い、
環境が悪い、
社会が悪い、
運が悪い・・・。
そうなってしまうと、
どんどん自分自身の力が、
弱くなってしまいます。
今何かを抱えて、
人生がとても生きづらいと感じている人は、
少し意識して、
自分の心の動きを観察してみて。
そして日々、自分がどれほど、
自分を責めているかに、気づいてください。
気づいたら、
いったん責めるのをやめて、
自分の心に寄り添ってあげてみて。
辛いね、しんどいね、
頑張ってるねと、
労ってあげてください＾＾
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