自分さえ我慢すれば、もめなくて済むから…
相手に合わせていれば、嫌われなくて済むから…
本当にそれでいいですか？
・人の顔色ばっかりうかがってしまう
・他人を優先して自分のことは後回し
・相手に合わせてばかりいる
・都合よく扱われている気がする
・自分は人より劣っていると感じる
・人と比べて落ち込む
・心から楽しめない
・休むことに罪悪感を感じてしまう
・何もかも面倒くさいと感じる
・いつも身体がだるい
・無気力な状態が続いている
・何かも投げ出したくなる
・甘えたり頼ったり出来ない
・何でもひとりで抱えこんでしまう
・しんどくても頑張ってしまう
・焦燥感が拭えず落ち着かない
・何故か辛い方へ自分を追い込んでしまう
・すぐに自分を責めてしまう
・自分ばっかり損をしている
・どこにいってもいじめられる
・いつも自分が悪者にされてしまう
・理不尽なことばかり起きる
・誰にもわかってもらえない
・味方がひとりもいないと感じる
・場に馴染めず疎外感を感じる
・どこにも居場所がないと感じる
・理由もなく不安に襲われる
・孤独を感じて辛い
・恐怖心で身動きがとれない
・自分が嫌い
・自分に自信がない
・何をやっても上手くいかない
・頑張っても報われない
・行動する勇気がない
・自分の意見が言えない
・自分の感情がわからない
・自己肯定感が低いと感じる
・自分には価値が無い
・消えてしまいたくなる
・生きている意味がわからない
ひとつでも当てはまったら、
あなたの心はとっても疲れているはずです。
あなたは自分の生きづらさに気づいていますか？
そして、その生きづらさに向き合って、
それを手放していく方法があるのを知っていますか？
ただ我慢してその場をやり過ごす。
諦めることで自分を納得させる。
そうして何とかやってきたけど、
心の中は、いつもモヤモヤして気分が晴れない。
ざわざわと雑音がしていても、
どうしたらいいのかわからない・・・
私自身、そうやって自分の本心に気づかないふりをして、
ずっと自分の人生を諦めていました。
自分はこういう人間だから、
しんどくても、このようにしか生きられないし、
自分が悪いから、辛くても頑張るしかない。
そうやって本当の自分を抑え込んで、
偽りの自分を自分と思い込んで、
そのうち本当の自分がわからなくなって、
それでもそのまま頑張り続けた結果、
うつ病になってしまいました。
自分を治す方法を色々と模索する中で、
アダルトチルドレンや
インナーチャイルドという概念に出会って、
自分の生きづらさの原因が、
幼少期に父親から受けていた虐待
母親からの支配・コントロールなど、
家庭環境の影響からきていたことを知ったんです。
更には自分には、人よりも敏感な感覚を持っている
ＨＳＰという気質があることもわかりました。
うつ病を発症したことも、
そのことが影響していたと気づきました。
生きづらさを手放すはじめの一歩は、
自分を知ることからです。
生きづらさを手放すはじめの一歩
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で自分を知ることから始めてみませんか？
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＊自分のことがわかるようになる
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＊ひとりじゃない安心感が得られる
＊生きづらさを手放すはじめの一歩が踏み出せる
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生きづらさを手放すはじめの一歩
１Ｄａｙプログラム
①生きづらさの原因を知るはじめの一歩
・アダルトチルドレンとは
・インナーチャイルドとの違い
②自分を知るはじめの一歩
・アダルトチルドレン診断チェック
③生きづらさを手放すはじめの一歩
・浄化ワーク
※安心・安全な守られた空間をつくり、
ご自身の体験や思いをお話ししていただく時間を取ります。
誰にも理解されず、ひとりで抱え込んできた辛さなど、
自分の思いを吐き出してください。
同じような体験・思いを持つ人と共有することで心が癒やされることもあります。
自分のことは話したくない方は、話を聴くだけ参加でも大丈夫です。
事前にご希望を伺います。
・アダルトチルドレンの回復インナーチャイルドの修復に向けてできること
【開催日時】
11月 6日（土）13：00～15：00
11月10日（水）13：00～15：00
オンラインzoomによる少人数のグループ開催です。
※zoomが初めての方はサポートさせていただきますので安心してご参加ください。
※プライバシー保護にじゅうぶん配慮して開催いたします。
顔出しなし＆他の参加者の方にお名前がわからないように、ご参加いただくことも可能です。
事前にご希望を確認させていただきます。
※上記日程でご都合がつかない方の他日程でのリクエストも受付ます。
【参加費】
おひとり 8,800円（税込）
※事前の銀行振込をお願いいたします。
お申込み・お問い合わせは 専用フォーム
またはhappybrain33@gmail.comまで
生きづらさを感じながらも、
それが何故なのか、
何からきているのか、
どうしたらいいのかわからず、
ひとりでモヤモヤを抱えてきた方へ
生きづらさを手放すはじめの一歩を
踏み出してみませんか？
あなたはひとりじゃない。
あなたは何も悪くない。
あなたには価値があることを、
認めていきましょう＾＾
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