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パートナーの悪口を子どもに言わないで【YouTube幸せ脳メソッド】

脳×マインド×潜在意識を使いこなして

自分らしく自由に生きる

幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

YouTubeでお届けしている

「幸せ脳メソッド」

第137回目は、

パートナーの悪口を子どもに言わないで

子どもの前でパートナーの愚痴や悪口を、

つい言ってしまっていませんか？

多いのはお母さんが、

子どもにお父さんの悪口を、

言って聞かせるケースです。

親の方は愚痴を言うことで、

気持ちが少しスッキリするのかもしれませんが、

子どもは親の愚痴を受け止めるほど、

心が成熟していないので、

親の荷物を背負い込んで心が不安定になってしまいます。

子どもの心は傷ついて、

大人になってからも、

生きづらさを抱えることに繋がります。

心理学の観点からイラつかせる人の対処法をテーマに
①イラつかせる人の特徴（行動の癖）
②イラつかせる人の口癖
③イラつかせる人への対処法

についてお伝えしています↓↓↓

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気持ちを引きずってしまうのは。

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幸せ脳のつくりかた

西村ゆかりです。

色々な方のご相談をお受けする中で、

やっぱり、人間関係の悩みって、

なかなか尽きないですよね。

学校や職場、

趣味の仲間、

近所付き合い、

友達付き合い、

家族やパートナーなど、

社会生活をおくるうえで、

価値観の違う人どうし、
折り合いをつけてやっていくのは、

ストレスに感じることも多々あると思います。

人間関係で嫌なことがあると、

それをいつまでも引きずってしまう…

あるあるですよね。

何故、引きずってしまうのか？

それは、未消化だからです。

では何故、

未消化になっているのかと言うと、

我慢して、

（＝言いたいことが言えていない）

抑え込むことが、

（＝感情処理が出来ていない）

主な原因かと思います。

そのためイライラ、

辛い、しんどい、

などの感情が沸々として、

いつまでも気持ちを引きずってしまう、

ということが引き起こされています。

気持ちを引きずらないようにするには、

未消化の感情をしっかりと消化してしまうことが大切。

その方法は、２つ。

ひとつは相手に、

自分の気持ちやニーズを、

きちんと伝えること。

その時の注意ポイントとしては、

自分の気持ちやニーズを伝えても、

相手が共感してくれたり、

譲歩してくれたり、

ニーズにこたえてくれるとは限らないという前提を忘れないこと。

わかってもらえたらラッキーだし、嬉しい。

わかってもらえなくても、

ちゃんと自分を主張して、

自分の気持ちを納得させてあげるために伝える、

というスタンスが必要です。

そうしないと、

自分の心が納得できない場合は、

ダメもとで、

ちゃんと伝えて、

自分を納得させてあげることが大事です。

相手との関係性が、

これから続いてく場合、
続けていきたい場合は、

この方法を取ることに、

少しずつ慣れていくのがおすすめ。

一方、今後関りのない人や、

一過性のことなどの場合は、

自分自身で気持ちを整理し、

感情を処理する必要があります。

例えば紙に書き出したり、

信頼できる人に話を聞いてもらったり、

他の趣味や、

好きなこと楽しいことで、

気分転換をはかるなど、

自己処理できるツールを、

いくつか持っておくと安心です。

私の場合は、

美味しいものを食べて、

早く寝るww

これに限ります＾＾

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健康に悪い職場【YouTube幸せ脳メソッド】

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第61回目は、

健康に悪い職場

あなたは何のために働いていますか？

自分では大丈夫と思ってても、

体は危険信号を送っているかもしれません。

①健康に悪い職場の特徴
②健康被害チェック
③自分で出来る対処法

についてお伝えしています↓↓↓

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執着を手放す方法【YouTube幸せ脳メソッド】

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西村ゆかりです。

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第299回目は、

執着を手放す方法

あの人のことが忘れられない。

あのことが気になって

頭から離れないなど、
ひとつの物事に心がとらわれて
そこから離れられないことを執着と言います。

何かひとつのことを

やり遂げるようとするときには、
執着心が役立つこともありますが、
あまり執着心が強くなりすぎると…

気持ちや行動、

人生自体が停滞して
生きづらさに繋がることもあります。

①執着とは？
②何故執着を手放した方がいいのか？
③執着を手放す方法

についてお伝えしています↓↓↓

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ヘルシーランチ♪

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西村ゆかりです。

西宮・苦楽園口にある
セルクルディッシュ＆コーヒーさん
@cercle_dish_and_coffee

隠れ家的な一軒家カフェで

ランチをいただきました。

【セルクルランチ】
※メニュー内容は先週のものです。
　ランチの内容は週替わりです。
　現在のメニューはセルクルさんのページでご確認ください。

——
・鶏もも肉の塩麹ソテー〜自家製タルタルソースがけ
・旬の野菜いろいろ（菜花の柚子こしょう和え、ブロッコリーのペペロンチーノ、人参のスパイス焼き）
・寒じめほうれん草の梅そぼろ和え
・八朔と野菜のサラダ〜桜フレンチドレッシング
・独活とスナップえんどうのレモン白あえ
・つぼみ菜と新玉ねぎのかき揚げ
・播州産ヒノヒカリの八分づきご飯
・干し大根のピリ辛味噌汁
・高菜としらすの胡麻炒め
——